一般可以通过跑步来减掉大腿的脂肪，但是需要长期坚持，且过程相对较漫长，如果想要快速达到瘦腿的目的，可以选择到正规的医院，找专业的医生进行吸脂减肥手术，吸脂减肥手术对于局部肥胖具有很好的效果，并且对身体形成的损伤很小，容易恢复。利用手术的方式从根本减少腿部的脂肪数量，从而快速达到瘦腿的目的。
快速减大腿，可以采取局部皮下脂肪抽吸。大腿的肥肉主要是皮下脂肪过多聚集所致，瘦大腿必须要解决脂肪增多的问题，所以瘦大腿最好的方法就是局部皮下脂肪抽吸。皮下脂肪抽吸属于一种手术，首先在全麻或者局麻下进行，采用负压吸引的原理，将抽脂针插入皮下脂肪层，末端连着负压吸引管，让抽脂针在脂肪层反复抽吸，这样瘦大腿速度快，效果好，几乎是不会反弹的。当然瘦大腿还可以采用锻炼和控制饮食来改善，这需要长期的毅力坚持下去。
大腿肉一般可以通过运动的方式改善，也可以通过局部抽脂的方式来减。运动多数能够加速身体血液循环，需要大量的运动作为支撑，同时需要长期的坚持，只是对于减大腿肉通常没有太大的作用。而局部抽脂一般是通过专业的抽脂器械进入脂肪层，利用负压吸引的方式将震碎的脂肪粒抽出，从而使局部迅速瘦下来，达到瘦大腿的效果。做完局部抽脂后，应尽量避免过度活动，以免汗水对伤口部位造成污染。
大腿小腿粗如果想要减掉，通常可以选择抽脂手术的方法。大腿小腿粗一般是由于脂肪堆积过多导致的，而通过抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。但是在做抽脂手术的时候也要注意抽脂量，尽量不要一次性抽出过多，以免导致腿部肌肤凹凸不平。另外也要选择比较正规的美容医疗机构。日常也要适当进行体育锻炼，有助于增强体质，而且可以促进体内脂肪燃烧。
减大腿的赘肉一般可以通过抽脂的方法进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。大腿上的赘肉多数是由于局部脂肪含量过高引起，通过抽脂的方法，通常能够将腿部多余的脂肪抽出体外，能够减去大腿上多余的赘肉。并且也可以采用注射溶脂针的方法进行治疗，从指针通常能够将局部的脂肪溶解掉，能够使大腿变细。在日常生活中一定要多锻炼身体，合理调整饮食，避免吃过油腻的食物，以免导致身体过度肥胖。
一般通过运动锻炼的方法可以减大腿，也可以通过负压吸脂手术的方法减大腿。平时经常的运动锻炼，能够消耗掉体内的热量，在减肥瘦身的同时，也可以起到减大腿的效果。但如果在运动锻炼后，减大腿的效果并不明显，也可以选择负压吸脂手术，利用负压吸引的原理，吸出局部堆积过多的脂肪，达到减大腿的目的，而且还可以使双腿看起来更加的细长。术后要避免进行剧烈的运动，也不要提重物，以免影响到伤口的恢复。
