一般都做一些扩胸运动可以丰胸，并且需要长期坚持。扩胸运动可以使胸部的肌肉坚韧，并且还可以达到乳房丰满的效果，但是见效的时间比较长。如果想要达到快速丰胸，一般需要通过医美的方式，比如自体脂肪填充或者是假体填充，自体脂肪填充主要是抽取腰部或者臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而使胸部丰满，假体填充主要是将硅胶假体植入在胸部，使胸部的外观得到改善。平时也要注意好饮食调整，可以多吃富含胶原蛋白的食物。
一般采取扩胸的健身动作可以丰胸，但是这种方式需要坚持长期才可以达到改善的作用。通过扩胸的运动能够促进胸部肌肉的发达从而达到丰胸的目的，但是这种方式需要长期运动才可以起到改善的目的，而且效果也不是特别的明显，如果想要尽快丰胸，可以通过自体脂肪填充的方式或者硅胶填充的方式，能够尽快改善胸部小的症状。自体脂肪填充或者硅胶填充之后需要做好局部的护理，而且短时间之内还不可以做剧烈的运动，饮食的时候还要以清淡的食物为主。
动作通常是不可以丰胸的，通常可以采用自主体脂肪填充的方式丰胸。自体脂肪填充利用的是自身的脂肪，通过净化处理后再次注射到胸部，从而可以让胸部看起来更加的丰满以及挺拔，满足求美者的要求，但是不建议做动作丰胸，因为丰胸的效果并不是特别的好，甚至会出现没有效果的状况。在日常生活中不能够对局部进行按压以及揉捏，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象，从而影响到脂肪填充的效果。
一般扩胸运动、拉绳运动，和俯卧撑健身动作可以丰胸。在平时生活中适当的进行一些扩胸运动，能够促进身体的新陈代谢，同时也可以恢复胸肌的力量，维持胸腺更好的外观和形态。但是健身运动治疗的效果不是很明显，患者最好到当地正规的医院进行隆胸手术来进行相关的改善。隆胸手术通常包括自体脂肪隆胸或者是假体植入隆胸手术以后，能够使乳房看起来更加坚挺，改善乳房松弛和下垂现象。
睡前动作多数没有丰胸的效果，一般可以采取自体脂肪注射的方式来达到丰胸的效果。睡前动作通常是利用按摩的方式，只是多数能够加速局部血液循环，对于丰胸通常没有明显的效果。而自体脂肪注射大多采取自身脂肪较厚的部位，通过负压吸引的方式抽取适量的脂肪，经过特殊的培养后，注射到胸部，使胸部看起来更加饱满，达到丰胸的效果。做自体脂肪填充手术应该到正规的三甲医院，在无菌的环境中操作，避免出现感染。
睡前可以做一些扩胸运动丰胸，但是具体效果因人而异。通过运动丰胸主要是对于青春发育时期可以得到改善，并且要长期坚持。如果是已经过了青春发育时期，则需要通过隆胸手术来改善，包括假体丰胸和自体脂肪丰胸，也可以通过注射玻尿酸来改善。假体一般分为硅胶和膨体，需要在腋下或者乳晕部位进行小切口，把假体经过全面消毒之后，放入到胸大肌部位，可以起到塑形功效。做了丰胸手术之后，要避免趴着睡觉，可能会对局部塑形产生一定性影响，饮食上要以清淡为主。
