咬肌一般是不能通过自然方法消除的，需要采取正确的去除方式。咬肌肥大通常是长时间过度咀嚼引起的，比如吃了一些坚硬的食物或者长时间的咀嚼泡泡糖，咬肌会处于发达的状态，引起了脸部变宽的症状。瘦咬肌需要注射瘦脸针，瘦脸针可以使肌肉慢慢的萎缩，有效的阻断了神经对于咬肌的营养，另外也可以适当按摩，也能起到促进咬肌恢复效果。平时还要改善饮食习惯，尽量不要过度的咀嚼，选择一些松软的流质食物为好。
自然消除咬肌的方法并不是特别的明显，通常可以采取瘦脸针的方式。如果咬肌比较肥大，会使人看上去不太美观，通过注射瘦良针的方式能够有效的阻断肌肉与神经间的营养传递，也能够使咬肌迅速的萎缩，还能够达到受咬肌的目的。在做瘦咬肌的时候也能够改变脸型，还能够使脸型看起来更加的完美。
咬肌一般需要一年以上的时间才可以自然消除的，但是是一个比较漫长的过程。咬肌的形成有可能是过度的咀嚼某种食物导致的，如果不采用任何方法使其能够自然的消除，是比较缓慢的，有可能需要一年以上的时间，还有可能更久。可以选择正规的整形机构，通过注射肉毒素的方式，迅速的缩小咬肌，使脸型看起来更娇小，也不会给皮肤再来较大损伤。注射肉毒素要做好局部的护理以及防晒工作，避免受到太阳光直接照射，引起色素沉着。
消除咬肌通常可以采取手术切除的方式，能够将多余的脂肪切除，还能够改善咬肌比较大的现象。如果咬肌比较大会使人看上去不太美观，通过手术切除的方式能够起到改善的作用，在手术切除的过程中，需要选择经验比较丰富的医师进行操作，避免导致一边脸大，一边脸小，也会影响到脸部的整体效果。在做在做完切除手术之后，需要注意局部的护理工作，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有保持良好的心态，避免压力过大。
如果面部咬肌肥大，可以打瘦脸针来消除。因为瘦脸针可以起到收缩咬肌的作用。大多数病人在一次注射后就会有明显的改善。有些人可能会感觉到不适，但因为减肥针并不是永久的，所以不舒服的感觉会慢慢的消失。瘦脸针一次可以持续6个月，3-6个月后可以再打一次，这样可以延长持续时间。平时要多吃口香糖，不要吃硬的东西。
吃槟榔咬肌变大一般可以通过切除咬肌的方式进行消除，效果比较理想。切除咬肌是属于一种比较高端的美容项目，通常是在口腔内做一个切口，然后切除多余的咬肌，并且进行缝合处理，能够改善咬肌肥大的现象，并且也可以使面部轮廓更加美观，而且效果也比较理想。但在切除咬肌的时候最好选择正规的大型医院，能够减少手术的风险性。日常也要注意口腔卫生，尽量不要食用辛辣的食品，而且也要注意保持充足的睡眠时间。