祛斑的食物和水果一般有西红柿和柠檬，这些食物中都含有大量的维生素C。面部的色斑可能会影响到美观，轻微的色斑一般可以通过饮食调理，大量的维生素C，可以有效的抑制黑色素的生成，起到抗氧化的作用，但是需要长时间坚持。如果脸上色斑比较严重的时候，可以选择激光治疗，利用光热效应，穿透到皮肤的深层，可以击破色素颗粒。平常要注意做好防晒措施，保持健康的生活习惯，避免长时间熬夜。
祛斑后可以选择吃大量的柠檬，不过最好不要白天吃。用柠檬切片，加入冰糖和蜂蜜泡水。注意柠檬作为光敏性食物，喝完柠檬水最好不要晒太阳。或者晚上喝一杯柠檬水，不然时间长了会导致暴露部位的肤色变黑，增加斑点的颜色。祛斑后注意饮食只是一方面，平时也需要注意防晒。建议求美者保持足够的睡眠，享受好心情，合理饮食，注意皮肤补水，保持面部水油平衡，有问题可以咨询专业医美机构。
鱼类、虾类以及富含维生素的蔬菜水果都适合祛斑后吃。三文鱼富含虾青素，美白效果很好，虾青素具有抗氧化以及和抗紫外线的双重功效。柠檬富含维生素C，能抑制酪氨酸酶和黑色素合成。香蕉不仅富含维生素，还富含油脂，能深层美白保湿。大豆富含维生素E，会破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。建议求美者在正规医美机构祛斑后要正确敷冰，减少手术后立即出现的水肿反应和疼痛，还要做好日常防晒工作。
祛斑要注意不要吃发物，也不要吃生冷刺激性的食物。因为祛斑后，皮肤的愈合以及恢复也需要时间。 这个时候，如果不注意饮食的烹饪，有可能会再次引起色斑的现象。 另外，祛斑后也要注意皮肤的护理，如果不注意皮肤护理的话，平时晒太阳也会出现色斑。也要注意调理自己的饮食，保养皮肤。 同时保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，减少使用手机以及电脑的时间。建议求美者一定要去正规的医美机构就诊，术后做好修复工作，不能吃刺激辛辣的食物，做好防晒，否则就会前功尽弃。
脸上长斑吃食物并起不到祛斑的效果，可以通过激光的方法去除。通常利用激光的强烈照射能够穿透到皮肤深层，可以迅速破裂局部色素，然后会随着淋巴系统或者血液排出体外，从而可以达到祛斑的效果。食物只能够起到补充营养和补水的效果，但是并没有祛斑的效果。在做完以后还需要做好脸部护理。
祛斑后多吃富含维生素的食物，利用恢复。祛斑后最有效的食物通常是指富含维生素C和维生素E的食物，这些食物中的维生素C以及维生素E能有效抑制皮肤黑素细胞的黑色素合成功能，降低皮肤中黑色素的含量，起到祛斑的作用。蔬菜以及水果，如菠菜、白菜、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、西红柿等，都含有大量的维生素C和维生素e。建议求美者选择正规医美机构祛斑，祛斑后注意防晒，治疗基础疾病，保持好心情，睡眠充足也很重要。
