脂肪肝轻度消除主要是靠饮食的控制、运动锻炼、病因的控制，具体分析如下：
1、饮食要控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品、辛辣，刺激的食品，一些干果、果仁、蛋黄、鱼子等。
2、禁烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜、水果。
3、运动锻炼.每周至少3次，每次至少要半个小时到一个小时，多加强锻炼，促进体内脂肪消耗，多打羽毛球、骑自行车、跑步等。
脸部的油脂颗粒可以先清洗脸部，然后用热毛巾涂抹在脸部，大约3分钟左右，打开皮肤的毛孔，在有油脂颗粒的部位用按摩油轻轻的按摩。在发现脂肪颗粒有白色的时候，用按摩膏擦掉，然后用暗疮针刺破白色的头发，然后用暗疮针轻轻按压脂肪颗粒，将脂肪颗粒挤出来。早晨喝一杯柠檬水，可以起到降低血脂、促进新陈代谢、排出体内多余的脂肪，从而去除脂肪粒，也可以用维生素E油涂抹在有脂肪粒的部位。
脂肪瘤的治疗主要以手术切除为主，大部分脂肪瘤由于没有症状，可以不予治疗。体表的脂肪瘤均以局麻切除，体腔或者体内也会有脂肪瘤，常见的有腹膜后脂肪瘤，或者肌肉、肌间的脂肪瘤。肿瘤特别大会引起相应的压迫症状，这时就需要手术切除。
脂肪通常可以选择抽脂手术的方法消除，能够达到快速瘦脸的效果。脸上脂肪多有可能是饮食不当造成的，比如经常暴饮暴食，也有可能是运动量过少导致的，另外和遗传因素也有关系。抽脂手术属于一种比较先进的减肥方法，可以将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦脸的目的，对身体造成的创伤较小，恢复的时间比较短。日常还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如爬山或跳绳，有利于促进体内脂肪燃烧。
一般情况下，脂肪肝跑步一个月，患者需要根据病情的严重程度来采取治疗方式，以消除内脏脂肪。具体情况分析如下：
如果是轻度脂肪肝，没有其他异常，那么积极跑步一个月可以减少甚至消除肝脏脂肪沉积。如果是中、重度脂肪肝，单纯的跑步可能会起到一定的效果，但还需要调整饮食和预防病因，比如饮酒戒酒。此外，高血脂、高血糖的患者要积极控制血脂、血糖，对脂肪肝进行多方位的积极治疗。
脂肪粒一般可以通过激光消除，通常能够使皮肤恢复平整。激光去除脂肪粒大多利用激光对不同波长的控制，分解脂肪细胞，并随着人体的新陈代谢排出体外，多数能够使局部皮肤看起来光滑、平整，从而达到去除脂肪粒的作用。做完激光后应尽量避免用手触摸，同时注意饮食清淡。
