通常情况下，月经后减肥的方式有控制饮食、运动等。具体情况分析如下：
1.控制饮食：需要及时调整饮食的结构，少吃高脂、高糖、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、油麦菜、菠菜等，同时还要避免一次性吃太多，尤其晚餐不要吃得太饱，一般更利于减肥。
2.运动：适当的运动一般更利于减肥，建议应该积极的参加体育锻炼，如跳绳、游泳、跑步、健身操等，通常可以起到比较好的燃烧脂肪效果，达到减肥的目的。
减肥的方式通常是去医院注射溶脂针，同时要多做一些体育锻炼。溶脂针的主要作用是可以将皮肤里面多余的脂肪组织溶解掉，然后随着新陈代谢排出体外的话，可以达到一定改善身体肥胖的效果，让身体快速的变瘦。在注册溶脂针之后，短时间内尽量不要针眼局部的皮肤破损。在日常生活当中还要多做运动锻炼，每天要坚持一个小时左右的运动，可以将体内多余的热量和油脂消耗掉，选择一些清淡类的饮食。
减肥的方式可以选择光纤溶脂，也可以通过穴位埋线减肥或者是酷塑冷冻减肥。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外，可以帮助腹部或者是臀部脂肪堆积等症状能得到好转。穴位埋线主要是通过可吸收胶原蛋白线，经过微创手术方式埋入到穴位，能刺激食欲，还可以促进脂肪燃烧，起到减肥瘦身效果。在减肥过程中可以多喝一些温开水促进人体的新陈代谢，避免吃一些高热量以及高脂肪食物，会造成体内脂肪堆积，还会伴随着反弹。
求美者可以通过吸脂减肥，并可以配合着饮食运动来保持瘦身。吸脂术又被成为脂肪抽吸术，是利用器械通过皮肤小切口进入皮下脂肪层，讲碎块脂肪抽出来，尤其是对于局部肥胖的求美者较为适用。但要注意并不是吸脂就能永久减肥，想要保持完美体态，平时注意合理饮食，不要暴饮暴食，适当多吃一些水果蔬菜，低脂低糖的食物。饭后半小时之后可以进行慢走等有氧运动，能帮助消化。建议求美者做吸脂手术时选择去正规医美机构进行手术，术后要注意护理，不要按压揉捏手术区域，以防造成假体移位甚至变形。
减肥的方式可以到医美医院通过注射溶脂针或者做抽脂手术来减肥，能够取得较为理想的减肥效果。如果求美者的身体脂肪堆积比较严重，单纯的通过控制饮食和配合运动的方式来减肥，一般很难取得较为良好的瘦身效果最好的专业的医美医院，通过注射溶脂针或者做身体抽脂手术来改善脂肪堆积的问题，能够使身体的脂肪数量有所减少，从而达到较为理想的瘦身效果。平时要注意调整好生活的状态，戒掉不良的生活习惯，少吃油炸类食物。
若是想减肥，可以通过打溶脂针的方式进行瘦身。溶脂针直接将能消除脂肪细胞的溶液注入皮下脂肪层，随着身体代谢代谢脂肪，是一种比较简单的减肥方法。但是要注意必须去正规医美机构进行手术，手术后注意保持针孔处的清洁卫生，适当用生理盐水涂抹清洗，保持局部区域干燥干净，并且要注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食清淡。建议求美者平时养成运动的好习惯，能给帮助强身健体，增强免疫力，保持瘦身，但注意不要过度运动，以免造成劳损。