去拜拜肉最有效的动作可以用拉力器，或者溶脂。想要消除讨厌的手臂拜拜肉，可以选择健身房里的拉力器，或者在家做一台简单的拉力机。一方保持身体自然状态，另一方用手握住拉环，拉环一方要放适当重量的物体帮助做拉力训练。也可以举哑铃锻炼手臂肌肉，一次只需十五组。但是这些减脂动作必须一直坚持才可以。如果想更快更有效地消除拜拜肉，建议在常规医美机构中溶解脂肪。溶脂手术后，手臂伤口部位不要接触到水，要定期消毒。尽量少吃，最好不要吃刺激性食物。
去拜拜肉可以抽脂，或者拍打手臂。手臂上的拜拜肉想去除还是比较困难的，最快的办法就是去正规的医美机构进行抽脂，也可以在家自己锻炼，比如在家里用矿泉水瓶，用两瓶矿泉水绑在长凳上，进行托举联系，这样会有一定的效果。也可以用拍打手臂的方法，拍打手臂关节的两个部位，可以改善人体局部血液循环，促进脂肪的燃烧。抽脂手术后，注意不要吃辛辣刺激的饮食。保持伤口清洁，不要弄湿或摩擦，不要吃辛辣食物。
消除拜拜肉最有效的方法是注射溶脂针，也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果有拜拜肉，可能是因为经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，所以因为它很有可能是缺乏运动锻炼的原因，可以注射溶脂针，一般能够破坏局部的脂肪，还可以达到消除拜拜肉的效果，必要时也可以通过做抽搐手术的方法改善，能够将局部都移到脂肪抽出来。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，以免导致局部的脂肪堆积，否则也会影响恢复。
拜拜肉通常是由于脂肪堆积造成的，所以可以通过进行吸脂减肥手术来减去拜拜肉。吸脂减肥手术是通过特殊的机器将求美者多余的脂肪击碎，再吸取出来，以达到减肥的目的。一般来说，吸脂减肥手术产生的手术创口比较小，所以相对来说也会更加安全一些。不过建议求美者要选择正规的医疗机构进行该项手术，以获得一个更好的手术效果。建议：在手术之后要做好术后护理工作，不要让手术伤口感染发炎，同时要多注意休息，不要进行过量的运动。
消除拜拜肉可以利用吸脂来改善，而且一般不会产生副作用。吸脂手术是常见的美容手术，吸脂手术的方式有负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术等多种，但无论哪种方法，最终都是以各种方法去除身体肥大部多余的脂肪，达到体形雕刻的目的，使身体线条更光滑，曲线更完美。求美者如果想消除拜拜肉，用吸脂的方法是极佳的，而且通常是不会产生副作用的。建议求美者选择专业的医美机构进行吸脂手术，术后要保证手术部位的清洁、干燥，术后要经遵医嘱服用药物，同时也要多注意休息。
可以通过吸脂的方法瘦拜拜肉，效果非常好。就是在脂肪堆积比较多的位置，做一个隐蔽的接口，然后把专业的7件直接插入脂肪层，通过负压抽脂的方法，多余堆积的脂肪直接收入，就可以达到瘦拜拜肉的目的。在恢复期间，短时间内不可以做过于激烈的运动，避免拉扯的伤口影响到伤口的愈合。
