瘦脸的方法有很多，比如锻炼和物理注射瘦脸针。运动可以帮助每个人的体质增强，也有塑身的作用。脸部也有特殊的锻炼。简单的运动只能起到暂时的表面现象，却不能真正达到瘦脸的效果。如果完全达到整容效果，可以采用注射瘦脸针的方法，正规的医美机构可以通过整容注射局部放大的咬肌，达到整容的目的。瘦脸针是注射用A型肉毒毒素。注射后可使咬肌萎缩，达到整容的效果。适用于咬肌肥大的人群。建议求美者注射后注意禁食刺激性食物，避免蒸和高温，否则会影响肉毒毒素的瘦脸效果。
瘦脸不单纯是面部减脂，更是关于全身脂肪的消耗，可以进行跑步、跳绳、开合口等训练。瘦脸运动通常可以选择开合口的方法，有利于和时咬肌的运动，缓解和时面部肌肉肥胖肥大的症状。运动时舌头长时间绕嘴打转，有利于和的面部脂肪消耗。平时还可以跑和跳绳等有氧运动，有益于身心健康。想快速瘦脸，最好去正规医美机构进行手术治疗。建议在求美者上多做面部按摩。注意少吃油腻的食物，少吃高热量的蔬菜和水果，嚼口香糖，多做面部运动。
瘦脸的运动可以通过吹泡泡的方法来进行改善，在一定程度上能够达到瘦脸的效果。吹泡泡瘦脸的方式相对来说是比较缓慢的，想要快速达到瘦脸的效果，可以注射瘦脸针的进行改善，瘦脸针里面的主要成分是肉毒素，能够将咬肌肥大的部位进行萎缩，阻断神经与肌肉的传导，这样能够达到瘦脸的效果。
打完瘦脸针剧烈运动后果有很可能会导致针眼部位感染，因为在运动时会有身体出汗的症状。同时还可能会有局部瘙痒或者红肿等表现，在刚注射瘦脸针后避免参加剧烈的运动，瘦脸针的成分主要是肉毒素。通常需要在咬肌部位注射，能阻断肌肉和神经之间的活动，之后会促使咬肌逐渐萎缩，达到瘦脸的目的，要在专业医师的指导下治疗，能降低可能出现的风险性。平时要保持睡眠部位的清洁，避免经常用手触摸，否则会导致感染。
打完瘦脸针剧烈运动的后果是可能会导致局部肿胀以及疼痛的情况加重，另外也有可能会导致微生物感染到针孔的皮肤。瘦脸针通常可以起到较好的瘦脸效果，一般都有脸部肥胖能够起到改善的作用，但是在打完瘦脸针后，最好不要做一些剧烈的运动锻炼，否则很有可能会引起肿胀以及疼痛情况加重，如果出汗过多，也有可能会导致针孔受到污染，从而会出现感染的情况。平时还要注意饮食清淡，最好不要吃一些辛辣的食物，另外还要避免局部沾水。
打完瘦脸针剧烈运动后果可能会导致伤口部位的恢复受到影响，不排除有出现感染炎症的可能性。瘦脸针在注射期间，一般会采取皮下注射的方式，从而会引起黏膜的损伤，表现出肿胀和疼痛的症状。过早的进行运动会引起血液循环较快，可能会导致肿胀的程度加重，也有引起汗液分泌导致病原菌感染的可能。需要做好伤口部位的清洁工作，要等到肿胀或者疼痛完全好转以后再进行运动，产生的损害性比较小。
