为了快速减肥，除了减肥之外，还需要加入有氧运动。同时建议每周有定量的运动次数，上楼梯的时候不要坐电梯，登楼消耗的能量非常大，每天登楼10分钟，可以消耗近200卡的能量。其次求美者可以到正规医美机构进行抽脂手术减肥，效果非常明显，手术主要是通过机械刮除、超声震荡、高频电场、等离子光热溶解等方法，让皮下脂肪团碎裂为颗粒脂肪，再通过负压将其抽吸出来，达到减肥目的。减肥期间一定要少食多餐，以免导致进食过量的能量在体内转化成脂肪，进一步加重肥胖的现象。
求美者想快速减肥，可以进行有氧运动比较消耗脂肪。求美者可进行慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑自行车、有氧舞蹈等有氧运动，能够有效的消耗脂肪，达到瘦身的目的，但通常都需要长期的坚持，如果想要快速减肥的话，也是可以选择抽脂减肥的。吸脂术即脂肪抽吸术，又称吸脂减肥术和体型雕塑术，利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。建议求美者平时注意饮食，加强锻炼，避免时求美者可以去正规医美机构进行脂肪抽吸手术，来就行瘦身减肥。
快速减肥一般通过光纤溶脂来达到目的，效果比较理想。光纤溶脂通常利用等离子溶脂的原理，聚焦于体内脂肪层，利用光纤溶解脂肪是脂肪液化并随着人体的新陈代谢排出体外，从而使脂肪得到去除，达到快速减肥的效果。过程中对身体的损伤相对较小，效果比较明显。在做完后要尽量避免剧烈运动。
想要快速有效减肥吸脂通常需要去医院做抽脂手术，通过手术能够改善身体出现的肥胖症状。在做手术之前会使用一些麻醉药物，不会感觉到明显的疼痛感，食物的伤口也是在皮肤比较隐蔽的位置，不会对美观造成一定的影响，通过手术能够直接将体内多余的脂肪组织抽取出来，达到一定减肥和瘦身的效果。在做完抽脂减肥之后，需要穿上塑身衣，能够起到塑形作用，避免皮肤上面出现凹凸不平。服务期间还要注意休息。
求美者可以通过控制饮食和日常锻炼来改善身材，并且注意日常的习惯来保持美白。注意不要盲目减肥，控制与身高以及匹配的体重。美白可以多喝柠檬水，但这是长期的，没有快速的减肥美白。肥胖是摄入的热量比消耗的多，积累的能量转化为脂肪储存起来。是一个慢性的过程，所以减肥也需要是一个长期的过程。通过每天一小时以上的运动并且控制饮食让消耗超过摄入，慢慢减肥。同时建议求美者多咨询正规的医美机构，获取相关领域快速有效的方法。另外，还要注意日常护肤以及日常饮食习惯，这样才能快速减肥，美白肌肤。
