激光祛斑后可以选择吃维生素C含量丰富的食物代谢比较快，也可以选择蛋白质含量丰富的食物。长出斑块之后可以选择激光治疗，是首选的一种治疗方法，对局部损伤很小，有一定安全跟可靠性，不过表皮会变得脆弱敏感，可以选择维生素C含量丰富的食物，比如说草莓、橘子、香蕉、柚子、西红柿等，避免局部色素沉着，加速新陈代谢。蛋白质含量丰富的食物，包括蛋类、奶类、豆制品、瘦肉等，提高身体素质。外出的时候应该防晒，打上遮阳伞，抹上防晒霜。
激光祛斑后首先可以选择多吃一些维生素含量高的食物，如胡萝卜，西红柿，青菜等蔬菜类食物，这些食物富含维生素C，长期食用的话，能够起到美白皮肤，淡化瘢痕的作用。可以选择吃一些维生素A，能够防止皮肤粗糙，加速瘢痕愈合。
激光祛斑之后，建议可以选择多吃含有胶原蛋白比较多的食物，食物制作含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白摄入体内之后，并不会直接转变为人体所需要的胶原蛋白。会经过胃酸等消化液的消化，转变成氨基酸，代谢成皮肤所需要的各种营养物质，增加皮肤的弹性、皮肤代谢的速度，使激光对于皮肤刺激之后造成的红斑、灼热、潮红等症状得到缓解。可以搭配菠菜、芹菜、西葫芦、黄瓜、榴莲等含有丰富维生素C的食物，可以有效的增强皮肤的免疫力,还可以起到一定的辅助祛斑作用，达到理想的治疗效果。建议术后要多休息，多吃水果和蔬菜，注意防晒。
激光祛斑后一般是可以口服维生素e的，维生素e有一定的美肤作用。维生素e可以有效的保护肌肤组织，可以很好的淡化因为日晒还有各种环境污染而产生的各种斑，同时还能促进皮肤微血管的循环，对皮肤有很大的帮助，每天吃一片维生素E，能起到一定的美白祛斑、淡化雀斑作用。维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。还具有扩张末梢血管，改善血管微循环，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。建议不要用手抓挠激光祛斑的部位，以免导致伤口感染，从而产生不必要的麻烦。
激光祛斑手术之后，应该多吃蔬菜水果来补充必要的维生素。蔬菜水果中含丰富的维生素C，维生素C是还原剂参与酪氨酸代谢抑制多巴的氧化，可使皮肤中形成的黑色素还原为无色物质和使黑色素转变为水溶性的胶样物质从而使黑色素形成减少，维生素C广泛存在于水果蔬菜及一些植物的叶中.含量丰富的水果包括甜瓜葡萄、柚、木瓜、草莓、柑子、桔子以及西瓜酸枣。富含维生素C的蔬菜包括芦笋、花椰菜、圆白菜、菜花、辣椒（红的或绿的)马铃薯甘薯和西红柿汁，一般来说带酸味的水果或蔬菜中含有维生素C含量普遍较高。建议在恢复期间要注意少吃辛辣刺激食物，少吃甜食和油腻食物，含色素高的食物，特别是酱油也要少吃，会影响恢复，造成复发。
激光祛斑后可以多吃一些青菜或者是白菜，能够有效的改善皮肤。在刚做完激光祛斑之后，皮肤比较敏感，也有处于比较脆弱的状态，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充自己所需的营养，也能够促使恢复。而通过激光祛斑的方式能够有效地将斑点去除，同时还能够刺激胶原蛋白再生，也可以达到嫩肤的效果。
