皮肤细腻白皙吃维生素C含量比较丰富的食物，也可以选择胶原蛋白含量丰富的食物。皮肤看起来肤色暗沉，皮肤粗糙，可以选择多吃维生素C含量比较丰富的食物，比如说猕猴桃、草莓、火龙果、柚子、西红柿等，能够抑制色素沉着，具有很好的抗氧化性，促进皮肤更白，胶原蛋白丰富的食物包括猪脚和猪皮、鸡爪、鱼皮等，增加皮肤弹性。必要的时候可以注射水光针，持久补水保湿。外出的时候应该防晒，打遮阳伞，涂抹上防晒霜。
可以通过多吃富含维生素的水果美白皮肤白皙，而且需要长期坚持。维生素能够提高皮肤的代谢和修复，同时还能够达到促进皮肤代谢的效果，也能够达到美白皮肤的作用，但是见效的时间比较慢，如果想要达到快速改变，最好通过医美的方法，比如美白针注射或者是激光的方法调整，这两种效果都是比较好的。
想让孩子的皮肤好一点，所以想通过食物来改善，主要是多吃富含维生素的水果，然后多吃胶原蛋白食品，平时注意皮肤护理，保持清洁卫生，避免过度暴露在阳光下，但也看不到阳光，容易影响身体健康。
平时多吃水果和蔬菜，富含维生素，对皮肤好，同时使用具有清理黑头作用的洁面乳，同时平时多做清洁毛孔的面膜，尤其是在出油多的部位多涂一点，具有清理毛孔的效果，坚持有效，一周3次.夏天的时候需要使用爽肤水，有利于收缩毛孔。
一般情况吃樱桃、柠檬、西红柿、薏米牛奶粥等，能使皮肤变白细腻，需要长时间坚持。如果爱美人士皮肤被日光下暴晒引起发黑，而且毛孔粗大，可以选择正规美容医疗机构，采取果酸换肤方式来改善，材料主要是从水果中提取一种高浓度果酸，一般情况不会出现过敏反应，安全性比较大，术后主要效果比较理想。
在怀孕期间，孕妇可以多吃一些含有维生素c丰富的蔬菜和水果，可以使宝宝的皮肤变白。例如苹果、草莓、猕猴桃、橘子、橙子、柠檬、西红柿、小番茄、西兰花，芹菜等，里面含有丰富的维生素c，每天可以交替食用。同时可以早晚喝牛奶，羊奶，豆奶等，都可以使宝宝的皮肤白。
