如果酒喝多以后，那么是可以适当的喝一些茶水或者醋的，这些食物都是可以帮助加快酒精代谢的。但在平时不能喝太多的酒，以免会对身体造成伤害，多休息，避免劳累，不要吃辛辣刺激性的食物。
代谢脂肪快的食物可以选择一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，木瓜含有蛋白酶，将脂肪分解为脂肪酸，含酵素，消化蛋白质有利于减肥。冻豆腐中含有酸性物质，破坏人体的脂肪。
患者可以采用以下方式应对代谢综合征：
1.代谢综合征可能会使血压舒张压较高，推荐采用低盐、定期运动、适度的体重、血压等方法进行治疗，可以暂时停用药物；
2.空腹葡萄糖高是糖尿病的主要症状，已经开始使用二甲双胍，推荐长期服药，可以降低体重，饭后两个小时内检测血糖。
3.血脂可以作为高血脂的确诊标准，由于高血脂的风险比较大，所以需要调整生活习惯，可以口服他汀类的降脂剂进行治疗。
身体的基础代谢与人的年龄以及体质也有很大的关系。如果年轻人基础代谢率本身就高，而老年人基础代谢率就低。提高基础代谢率有很多种方法。可以积极参加一些体育锻炼，如游泳，爬山，跑步，因为这些有氧运动，能够提高基础代谢。平时也可以进行多泡澡，深呼吸，少熬夜，保证充足睡眠，以及按时吃好早餐，午饭，午餐，这些都能提高基础代谢。
加快新陈代谢的办法有以下几点，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素D，可以激活新陈代谢，是非常好的办法。适当的饮食。饮食不用太多，但是每天像早餐、午餐，都要坚持。运动。有氧运动是促进代谢的好方法。
加快新陈代谢的速率，对身体有许多好处，比如可以加速伤口愈合，更快地排出体内的毒素和垃圾，从而让皮肤变得更好，有助于青少年的生长发育和延缓衰老并且可以加速脂肪的燃烧，让减肥更加容易。总之新陈代谢速率越快，身体消耗能量的速率就越快，减肥的效率就越高。细胞的更新换代速度快，人也就显得年轻。