吃维生素C和维生素E含量丰富的水果可以淡化脸上的色斑，是一种比较健康的淡化斑块的方式。平时生活当中可以多吃一些维生素C和维生素E含量丰富的蔬菜和水果，比如胡萝卜、番茄、柠檬、猕猴桃以及火龙果等，以上水果当中的维生素含量比较丰富，多吃一些能够加速皮肤新陈代谢的速度，可以将沉着在皮肤真皮层当中的一些黑色素细胞快速的淡化。达到淡化斑块的效果，平时还要避免经常吃一些颜色比较深的食物。
吃水果难以从根本淡化脸上的色斑，最好是去做光子嫩肤，从根本上去除色斑。光子嫩肤能在无损伤穿透皮肤情况下去除色斑，光子能被皮肤组织中的色素团选择性吸收，在不破坏正常组织细胞的前提下，使扩张的血管、色素团块、色素细胞等被破坏和分解，从而达到去除色斑的目的。所以采用光子嫩肤的方法，是十分有效的。建议：光子嫩肤术前要进行一个检查，要确保没有炎症，术后要做好护理工作，不要沾水，以防感染。
吃水果不能淡化脸上的色斑，做光子嫩肤能从根本上去除色斑。光子嫩肤去色斑可有效的作用于皮肤的皮脂腺，调节和抑制皮脂腺功能，从而改善油性皮肤。嫩肤治疗时间短一次治疗大概半个小时左右，术后不用过多时间去做护理，不会对生活工作造成影响。此项目如果在正规的三甲医院进行，可以更好的保障手术的安全进行以及术后的恢复效果。建议：光子嫩肤后不要吃辛辣的食物，不要进行暴晒，以免影响恢复的时间，术后要定期到医院进行检查。
脸上有色斑平时可以多吃富含维生素C丰富的食品，能起到淡化色斑的效果。含维生素C丰富的食品主要有西红柿以及猕猴桃，这些食品能起到抗氧化，帮助黑色素排出体外。皮肤上面出现了色斑，可以到医美机构通过激光治疗，激光能作用到皮肤的真皮层，帮助真皮层里面的黑色素颗粒尽快分解掉，达到去除斑块的效果。做完激光治疗之后，也要避免皮肤受到不良的刺激，短时间之内也需要做好防晒的工作。
要想达到淡化色斑的功效，平时要多吃新鲜的水果蔬菜。要吃一些富含维生素C、钙、磷、铁等成分的食物，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，避免它会刺激到你的皮肤。富含维生素C，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素产生，也可以淡化色斑，热量还低，还可以减肥，每天吃一个西红柿。
