一般通过运动锻炼的方法可以减大腿，也可以通过负压吸脂手术的方法减大腿。平时经常的运动锻炼，能够消耗掉体内的热量，在减肥瘦身的同时，也可以起到减大腿的效果。但如果在运动锻炼后，减大腿的效果并不明显，也可以选择负压吸脂手术，利用负压吸引的原理，吸出局部堆积过多的脂肪，达到减大腿的目的，而且还可以使双腿看起来更加的细长。术后要避免进行剧烈的运动，也不要提重物，以免影响到伤口的恢复。
通过跑步或者是做仰卧起坐可以减大腿，但是效果通常会比较慢。通过跑步或者是做仰卧起坐，能够促进局部脂肪的燃烧，长时间坚持的话有可能会达到瘦腿的效果。也可以通过注射瘦身针的方式来瘦大腿，注射瘦身针之后，尽量避免过多的活动，也不要做剧烈的运动，以免影响注射效果。
大腿吸脂情况下选择的是大腿环吸的方式进行瘦大腿。是围绕大腿周围做一圈比较均匀的切口，将探针导入皮肤内部，能够均匀的吸出多余的脂肪组织，这样做出来的手术效果会比较好。能够防止抽脂不均匀导致的皮肤凹凸不平，做手术的时候有一定的风险性，所以最好到三甲以上的医院进行手术，会有较高的安全保障。而且医师的操作水平都比较高，能够避免手术中出现意外情况。手术之后最好不要做过于剧烈的运动。
减大腿肌肉可以采取用吸脂手术的方式。吸脂手术主要是采取负压吸引的原理，首先要对大腿的内侧做切口，然后将专业仪器的探头深入到皮肤当中，能够将局部的脂肪进行液化，再以负压的模式抽出多余的脂肪含量，能够减掉大腿的肌肉达到瘦腿效果，而且在过程当中产生的创伤比较小。
大腿后侧一般可以通过注射溶脂针的方法减，也可以通过吸脂的方法减。注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用，从而可以瘦大腿后侧的脂肪，还如果大腿后侧的脂肪比较多，还可以通过吸脂的方法进行改善，细支可以抽取局部多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。在做完吸脂以后应做好局部的护理工作，尽量避免做一些剧烈的活动，而且还需要穿塑身衣进行塑身。平时在饮食上应以低盐低脂的食物，尽量不要吃一些高热量和高脂肪的食物，可以减少身体脂肪堆积。
