减掉小肚和胯部赘肉多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。小肚和胯部赘肉多可能是身体过度肥胖的原因，一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够达到很好的减肥效果。也可以采用抽脂手术的方法进行治疗，抽脂通常能够利用负压仪器将局部多余的脂肪抽出体外，也能够得到很好的治疗作用。在日常生活中一定要合理调整饮食，避免吃一些高热量的食物。
减胯上赘肉要采取控制饮食和运动锻炼结合的方式，也可以选择抽脂手术的方式。胯上赘肉多的原因，一般是肥胖导致胯部脂肪过多堆积。想要减掉胯骨的赘肉，可以通过跑步健身的方法来实现。跑步的过程中可以加快胯部血液循环促进胯部脂肪代谢，具有很好的瘦胯部功效，但是短期之内效果不会很明显。胯两侧的赘肉，平时是很难运动到的，所以抽脂手术是非常好的选择，而且抽脂手术后，就可以看到明显瘦跨的效果，吸脂手术后不要做剧烈的运动。控制饮食，减少热量摄入，多食用低脂、低糖、热量小的食物，如多吃蔬菜，多吃糖分少的水果。
去除胯部赘肉可以通过运动的方法进行改善，严重者也可以选择抽脂治疗。运动一般可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，从而促进身体的脂肪燃烧，能够起到一定的效果，需要坚持锻炼一段时间。如果感觉效果不是特别的理想，可以采取抽脂的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而改善身体肥胖的症状，效果通常是相对比较好的。治疗期间要注意保持合理的饮食，少吃含有脂肪以及热量比较多的食物，抽脂以后还需要穿塑身衣。
通常可以选择抽脂手术消除小肚赘肉，能够使身体变瘦。抽脂可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，通过负压方式将局部多余的脂肪抽出体外，能够消除小肚子赘肉，从而达到快速瘦身的目的。术后局部皮肤会留下创伤，并且还会出现疼痛和肿胀现象，可以通过局部冷敷缓解，能够起到收缩血管的作用。
腰腹部赘肉可以通过控制饮食的方法减掉，也可注射溶脂针或者是抽取脂肪。
控制饮食通常可以减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免脂肪堆积。溶脂针可以溶解局部的脂肪，从而可以达到减肥瘦身的作用，抽取脂肪可以减少腹部的脂肪，而且还可以改善身体肥胖的情况。
在抽脂后还要注意休息，避免做剧烈运动，以免影响恢复。
减掉腰上的赘肉可以通过抽脂的方式，抽吸出多余的脂肪。腰部抽脂首先划定抽吸范围，对脂肪堆积区域进行标记，根据区域注入肿胀麻醉药，等待麻醉药起效以后，将手术部位的深层以及部分浅层的脂肪组织，通过脂肪抽吸的工具抽出身体外，并在手术中也会破坏大量的脂肪细胞，可以使局部的脂肪细胞数量明显的减少，使局部身体的体积会明显地缩小，达到快速减掉腰上赘肉的效果。建议选择正规医疗美容机构就诊，根据腰部的粗度以及脂肪的厚度进行选择，由具有专业资质的医生进行手术，术后遵医嘱穿塑身衣，短期内避免剧烈运动。
