脂肪肝轻度消除主要是靠饮食的控制、运动锻炼、病因的控制，具体分析如下：
1、饮食要控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品、辛辣，刺激的食品，一些干果、果仁、蛋黄、鱼子等。
2、禁烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜、水果。
3、运动锻炼.每周至少3次，每次至少要半个小时到一个小时，多加强锻炼，促进体内脂肪消耗，多打羽毛球、骑自行车、跑步等。
脸部的油脂颗粒可以先清洗脸部，然后用热毛巾涂抹在脸部，大约3分钟左右，打开皮肤的毛孔，在有油脂颗粒的部位用按摩油轻轻的按摩。在发现脂肪颗粒有白色的时候，用按摩膏擦掉，然后用暗疮针刺破白色的头发，然后用暗疮针轻轻按压脂肪颗粒，将脂肪颗粒挤出来。早晨喝一杯柠檬水，可以起到降低血脂、促进新陈代谢、排出体内多余的脂肪，从而去除脂肪粒，也可以用维生素E油涂抹在有脂肪粒的部位。
消除脂肪胸通常可以采取抽脂和吸脂的方式进行改善，能够达到比较好的效果。如果胸会使人看上去不太美观，通过抽脂的方式能够将胸部中多余的脂肪抽出，并且在抽出的过程中通常会利用先进的仪器采取负压的方式插入吸脂管，能够将胸部中多余的脂肪抽出，并且能够有效的改善脂肪堆积的现象，也能够使胸部看上去更加的立体有型。平时尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，还应注意饮食的营养均衡，避免过度劳累。
脂肪瘤的治疗主要以手术切除为主，大部分脂肪瘤由于没有症状，可以不予治疗。体表的脂肪瘤均以局麻切除，体腔或者体内也会有脂肪瘤，常见的有腹膜后脂肪瘤，或者肌肉、肌间的脂肪瘤。肿瘤特别大会引起相应的压迫症状，这时就需要手术切除。
脂肪通常可以选择抽脂手术的方法消除，能够达到快速瘦脸的效果。脸上脂肪多有可能是饮食不当造成的，比如经常暴饮暴食，也有可能是运动量过少导致的，另外和遗传因素也有关系。抽脂手术属于一种比较先进的减肥方法，可以将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦脸的目的，对身体造成的创伤较小，恢复的时间比较短。日常还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如爬山或跳绳，有利于促进体内脂肪燃烧。
一般情况下，脂肪肝跑步一个月，患者需要根据病情的严重程度来采取治疗方式，以消除内脏脂肪。具体情况分析如下：
如果是轻度脂肪肝，没有其他异常，那么积极跑步一个月可以减少甚至消除肝脏脂肪沉积。如果是中、重度脂肪肝，单纯的跑步可能会起到一定的效果，但还需要调整饮食和预防病因，比如饮酒戒酒。此外，高血脂、高血糖的患者要积极控制血脂、血糖，对脂肪肝进行多方位的积极治疗。