减肥不跑步可以减肥，控制饮食也能使体重减轻。在减肥期间控制饮食，不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物，也能起到减肥效果，预防身体过度肥胖。如果身体肥胖症状较为严重，可以通过抽脂方式，将体内多余脂肪抽出之后，也能起到快速瘦身效果，但是做完抽脂之后，要穿塑身衣以卧床休息为主，大概要穿短到三个月塑身衣，才能皮肤脂肪松弛。要制定规律的生活作息，避免长期久坐或者是卧床休息，不良的生活习惯也会导致肥胖。
通常情况下，建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下：
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式，患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现，般顺产一个月左右的时间后，患者的身体基本恢复正常，但是如果要进行剧烈运动，可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行，因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。
通常情况下，来姨妈是指来月经，来月经不可以跑步减肥。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是患者比较特殊的一种生理现象，此时患者的身体处于失血的状态，比平常更加虚弱，容易引起感染，应该要注意补充营养，注意休息和保暖，跑步属于剧烈运动，不适合在月经期间进行，所以来月经不可以跑步减肥，经期适合更舒缓的运动，可以在月经干净后再跑步，要长期坚持锻炼身体。
跑步一般可以减肥，但需要长时间坚持，才能够达到减肥的效果。如果身材比较肥胖，只是通过跑步的方式并不能够达到减肥的效果。如果想要快速的达到减肥的目的，通常可以采取注射溶脂针的方式，在注射溶脂针之后，能够将体内多余的脂肪溶解掉，也能够达到快速减肥的目的，而在溶脂之后不会对身体造成损伤。减肥期间尽量不要吃刺激性食物，可以适当的进行运动锻炼，避免导致不良反应，还可能会出现疼痛的症状。
跑步是可以减肥的，但是在规律跑步的前提下。所谓规律就是一周有3-5次的频次，每次不少于30分钟以上的中等强度运动。所谓中等强度的运动，达到靶心率的50%-70%之间。靶心率的计算最简单的方法就是170减去年龄，这是个粗略的计算。
跑步一般是可以减肥的，但是需要长期坚持。身体比较肥胖，主要是经常喜欢吃一些油炸或者油腻食物导致的，可以通过运动的方法瘦身，但是需要长期坚持才能看到明显效果，减肥也可以在正规医疗机构选择吸脂手术的方法调理，主要是在身体肥胖部位做切口，利用器械吸入皮下多余的脂肪颗粒，从而使身体达到瘦身的目的。减肥期间要适量控制饮食。
