什么运动可以缩阴呢

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频繁采取性生活导致阴道出现了松弛症状,想要通过运动的方式达到缩阴,什么运动可以缩阴呢?
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夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
可以采取提肛运动或者是凯格尔运动,可以达到缩阴效果。凯格尔运动需要长时间坚持锻炼,可以锻炼盆底肌肉,增强局部收缩力度,从而达到了缩阴效果,改善了阴道松弛和下垂,增强了自身敏感度,也有助于性生活质量提高。对于出现了比较严重的阴道松弛现象,可以选择阴道紧缩手术的方式治疗,效果通常比较好。阴道松弛以后会出现干涩无力症状,不仅会影响到正常性生活,还可能会出现漏尿症状。
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可以采取提肛运动或者是凯格尔运动,可以达到缩阴效果。凯格尔运动需要长时间坚持锻炼,可以锻炼盆底肌肉,增强局部收缩力度,从而达到了缩阴效果,改善了阴道松弛和下垂,增强了自身敏感度,也有助于性生活质量提高。对于出现了比较严重的阴道松弛现象,可以选择阴道紧缩手术的方式治疗,效果通常比较好。阴道松弛以后会出现干涩无力症状,不仅会影响到正常性生活,还可能会出现漏尿症状。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

缩阴的运动比较多,通常包括提肛运动。如果在日常生活中出现性生活过于频繁或者分娩的情况,就有可能会导致阴道松弛,一般可以选择提肛运动的方式进行改善,能够增加盆底肌肉的力量,从而可以改善阴道松弛的现象。但是在做提肛运动的时候需要长期坚持,才能够达到比较好的效果。如若长时间没有得到有效缓解,还可以到正规的整形医院选择缩阴手术方法进行治疗,在日常生活中也要避免性生活过于频繁。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

提肛运动一般可以缩阴,私密处变得更加紧致。女性的阴道松弛可能是性生活摩擦或者是分娩的时候所导致的,会影响到正常的性生活,提肛运动在运动的过程中可以增加盆底肌肌肉的弹性,促进局部的新陈代谢达到收缩的效果。但是需要长时间坚持,如果阴道松弛比较严重,可以通过缩阴手术治疗,对阴道松弛的筋膜和皮肤重新缝合。提高性生活的质量,需要注意阴道的卫生,选择宽松透气的内裤。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

对于患者来说最方便的方法就是提肛运动,这个运动在患者坐着,立着时都可以进行。患者有意识的提紧肛门以及收缩阴道,然后暂停三秒钟,然后放松,一天可以持续100-240次,长期坚持下来可以缩紧阴道,而且可以预防一些肛肠疾病。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

一般做凯格尔运动可以缩阴,也可以利用提肛运动缩阴。凯格尔运动利用的是收紧盆底肌和膀胱括约肌,但在日常生活当中可以采取这种方式反复做12分钟左右,能够达到缩阴的效果,另外采取提肛运动的方式,也可以达到缩阴的目的,而且利用这两种方式对身体没有创伤,并且经过长期的运动,对身体还有一定的好处。缩阴期间还需要调整生活的方式和饮食习惯,平时保持良好的心态和充足的睡眠,避免吃辛辣刺激性的食物和油腻性的食物。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

一般通过提肛运动可以起到缩阴的效果,但需要长期坚持。如果在日常生活中有出现阴道松弛的情况,有可能会影响夫妻的正常性生活,而且在腹部压力增加的时候,还有可能会出现漏尿的情况,所以若有出现阴道松弛的现象,需要及时采取运动的方式进行改善,比如提肛运动,但是提肛运动需要长期坚持才可以达到比较好的效果。如果阴道松弛比较严重,还可以采取阴道紧缩术的方法进行改善,但需要选择正规的大型医院进行治疗。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化