问题分析：你好，导致不规则出血的原因是特别多的，根据你目前所描述的情况。
指导建议：建议你去做一下彩超检查观察一下宫腔内是否有问题，如果有异味的话，也有可能是子宫内膜有炎症。
月经快来的时，会出现不同程度的小腹部疼痛感觉，月经前的疼痛因个人的体质有关，不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时，会出现白带量的增多，注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来。月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
大姨妈来了不能同房，容易引起感染。
女性在月经期身体抵抗力比较低，阴道通过月经血冲刷，环境会遭到破坏，抵抗力下降。在经期同房，会通过宽松的宫口上行感染，而引起子宫内膜炎症、输卵管炎症。炎症之后容易导致子宫内膜的破坏、子宫腺肌症，容易导致输卵管的粘连、输卵管的积水等，影响患者身体健康，容易影响患者受孕，引起不孕不育。在月经期间同房，也容易引起患者出现阴道或者宫颈局部子宫内膜异位症。
建议经期不要同房，月经干净后两天在同房，同时注意经期卫生，不洗冷水澡，不吃冷饮。注意休息，避免剧烈运动。饮食忌辛辣刺激性的食物。
如果出现月经紊乱，经常性的出现月经推迟的情况，一定要去做妇科检查，需要在月经第二天，去化验性激素，六项做超声检查，看一下子宫内膜厚度变化情况，可能是由于性激素水平紊乱造成的，需要根据检查结果做内分泌的治疗。月经推迟跟内分泌有很大的关系，注意自己的生活方式尽量不要熬夜，不要有太大压力，多休息多吃水果，保持每天8小时的睡眠。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
