跑步减肥最有效，可以每天坚持跑步30分钟以上，能够燃烧体内的脂肪。如果身材比较肥胖，只是通过跑步的方式只能够起到辅助减肥的作用，但需要长时间坚持才能够达到比较好的效果。想要快速达到减肥的目的，通常需要及时到正规的医院进行就诊，并且通过注射溶脂针的方式进行减肥，在注射溶脂针之后能够改善肥胖也能够溶解体内的脂肪。在平时尽量不要吃一些碱性食物也行，适当的进行一些有氧运动，能够辅助减肥。
一般情况下，来月经通过以下方式减肥最有效：
女性在来月经的过程中，体质比较脆弱，此时不宜用节食来减轻体重，建议在来月经的一周内多食用清淡的、容易消化的食品。女性在整个来月经的时候要尽量减少运动量，尽量缩短运动的次数和次数。月经一至三日，可以进行一些柔和的伸展活动，不要让肚子有太大的压力，不要让双脚抬起。月经后四五日，就可以进行跑步了。
一般情况下，不存在最有效的说法，控制饮食、适量运动等是小孩子减肥较为有效的方法。小孩子肥胖通常是食用大量高热量、高脂肪的食物造成的，因此，小孩子减肥可以通过减少高热量、高脂肪食物的摄入、增加高蛋白、高纤维素的食物摄入来实现，如少吃巧克力、薯片、冰淇淋等食物，多吃鱼、虾、笋、黄瓜等食物。此外，小孩子可以适量增加运动量，如踢球、打羽毛球等，来增加热量消耗，有助于小孩子减肥。
减肥最快最有效的方法是注射溶脂针，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，多数是因为不良的饮食结构所致，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，在减肥的时候，一般可以通过注射溶脂针的方法减肥，能够破坏局部的脂肪，还可以抑制脂肪形成，但只适用于局部减肥，如果想要全身减肥，也可以做抽脂手术，通常能够将体内多余的脂肪抽出来，达到减肥瘦身的效果。平时还要严格控制饮食，切忌不可以吃高脂肪、高热量的食物。
儿童通常可以采取运动的方法减肥，还要改善饮食。运动主要是选择跑步或者是跳绳，起到一定的作用，需要每天坚持半个小时到一个小时左右。还要注意改善饮食，尽量少吃肥肉或者是油炸食品，还要少吃一些零食，否则会导致肥胖。如果感觉效果不理想，也可以等成年以后进行抽脂。
产后减肥最快最有效方法应该是手术，但是需要等到身体完全恢复之后，而且还需要过了哺乳期。刚生产完之后女性体质会比较虚弱，而且还处于哺乳阶段，这段期间不能做有创伤性的手术，如果想要瘦身一般需要做瑜伽锻炼或者是有氧运动。等过了哺乳期可以到医院做手术，手术之后将局部脂肪液化，然后再抽出体外，从而达到瘦身效果。手术的效果属于比较快的，而且特别有效，但是会对身体造成损伤，因此需要等到后恢复之后才能做。
