瘦人需要通过营养补充和运动锻炼的方法长胖，若是有凹陷的现象，需要进行玻尿酸填充。身体比较消瘦多数是免疫力低下或者是营养摄入不足的原因，吃一些瘦肉或者是奶制品等食物，能够补充营养，使身体慢慢的长胖。若是年龄增大以后导致出现有凹陷的，可能还需要使用中分子玻尿酸进行注射，可以使面部达到饱满的状态。平常不要熬夜或者是劳累过度，以免导致身体过度衰老引起越来越消瘦，保持良好的心情。
瘦人长胖一般是进行营养补充的方法，还可以进行填充治疗，比如玻尿酸填充。身体比较消瘦可能是营养素不足引起的，还有可能是劳累过度的原因，需要适当进行调整，吃一些鱼肉或者是排骨汤等食物。如果通过物理方法得不到调整，需要选择注射玻尿酸，能够使身材看起来比较的丰满。
瘦人不适合跑步增肥，慢跑步属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增强体质，通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动，可以帮助增加肌肉达到增重目的。
瘦人跑步不会更瘦，反而会显得更为强壮，而不是之前的“单薄”。跑步是有氧运动，在跑步过程中，可以锻炼身体百分之八十的肌肉群，跑步还促进肌纤维的增粗。男性长期坚持跑步，可以促进体内的睾酮素分泌，更有效的增强肌肉厚度。
瘦人长胖通过良好的营养补充，让身体适当的变胖一点。平时要注意营养均衡充足，适当的增加食量，也可以适当的吃些含脂肪量相对较高的食物，当身体的营养比较充足的时候，能够让身体逐渐的长胖。如果身体比较瘦，导致的局部凹陷感强烈，也可以采取玻尿酸注射或者脂肪填充改善。
