平板撑做大概需要坚持半个小时左右的时间可以减肥，但是需要的时间可能会长一些。平板撑并不是一种有氧运动是静力抗阻力的运动，需要每天坚持锻炼半个小时左右的时间，才能够有一定的减肥效果。如果减肥的效果并不是特别的好，通常可以到正规医院做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，从而可以达到快速减肥的效果。平时要控制个人的饮食，避免暴饮暴食，以免导致身体出现反弹的情况。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
通常情况下，建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下：
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式，患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现，般顺产一个月左右的时间后，患者的身体基本恢复正常，但是如果要进行剧烈运动，可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行，因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。
回奶一般在半个月到一个月之后可以进行减肥，避免过早减肥对身体造成影响。在回奶期间容易造成胸部肿胀或者疼痛的现象，所以是不适合进行减肥的，通常在半个月到一个月之后就可以进行减肥。减肥可以通过抽脂手术的方法来进行治疗，是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的，能够达到迅速减肥和瘦身的效果，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。在饮食上要尽量避免吃一些高热量的食物，应以清淡饮食为主，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜。
回奶大多数一个月以后可以减肥，改善自身比较肥胖症状。回奶后短时间之内激素水平还没有完全恢复到良好的状态，多数在一个月左右自身的激素水平已经恢复，可以到正规医疗机构选择专业医生，将自身多余的脂肪还需抽出，从而可以达到瘦身效果，使自身的身材更加的协调和美观。减肥期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高，食物饮食要以清淡和粗纤维为主，防止身体的肥胖程度出现反弹。
