牛油果是一种减肥的食物，但是如果吃法不当，牛油果的热量也是比较高的，所以也容易导致出现有发胖的风险性。男性通常一天吃一个牛油果，女性通常一天吃半个或者是1/4就可以，如果吃牛油果过多，就不能够达到减肥的作用，少量应用还可以有效的减少心血管疾病发病的风险性，也有利于延长寿命。牛油果营养也比较丰富，但是也要适当的进行摄取。
牛油果通常是增肥的，尽量避免吃得过多。牛油果属于一种比较常见的水果，而且含有的营养物质是比较丰富的，通常能够补充人体所需的营养物质，但是牛油果含油脂量是比较多的，吃的过多有可能会导致身体发胖，因此要避免吃得过多，如果想要减肥瘦身，还需要多做运动锻炼，也可以通过做抽脂手术的方法减肥，才能够达到理想的减肥瘦身效果。平时还要保持规律的生活作息，避免熬夜，以免影响身体新陈代谢。
牛油果酸奶一般是不减肥的，可以通过吸脂手术减肥。吸脂手术利用手术的方式，在局部麻醉下进行操作，通过在皮肤表面做较小的切口，将专业器械置入脂肪层，利用负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出，从而达到减肥的目的。而牛油果酸奶营养价值较高，如果过量食用，甚至可能会导致增肥情况。
食用牛油果真的可以减肥。牛油果是非常受欢迎的一种进口的水果了，虽然说味道比较独特，但是营养价值却是非常高的了。里面含有的维生素和蛋白质含量都是很高的，牛油果适量的食用是有减肥的作用。
牛油果含有丰富的脂肪、维生素和蛋白质，钠、钾、镁等矿物元素含量也较高，是一种营养价值非常高的水果。它所含的不饱和脂肪能够消除体内的饱和脂肪，有降血脂的作用，能够加速脂肪转化为能量，使机体产生饱腹感，有助于减脂。但是牛油果热量较高，要适量摄入，避免进食热量太过。一天可以食用半个牛油果，避开晚上食用，炒菜、生食都可，要细嚼慢咽，逐渐能够达到减肥的效果。