瘦臀通常可以采取运动的方法进行改善，或者是到医院进行抽脂。运动减肥能够起到一定的效果，但是价钱会相对比较慢一些，可以选择一些有氧运动。抽脂治疗通常是利用超声波或者是高频电场等方法，将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管插入到皮下脂肪层，能够将多余的脂肪抽出，改善身体肥胖的情况，效果是比较好的。平时要少吃一些肥肉或者是甜食，能够减少热量的摄入，还要适当的做些有氧运动，可以有效的预防身体肥胖。
瘦臀可以通过吸脂手术的方式改善，使局部的脂肪数量减少。臀部吸脂手术在操作时会在求美者臀部比较隐蔽的地方做切口，通过负压真空的方式，使用专业的吸脂仪器，将局部的多余脂肪抽吸出来，使总体脂肪数量有所减少，防止脂肪再次堆积，可以达到瘦臀部的效果。手术后要穿透气性好的衣物。
做深蹲这个动作可以达到瘦全身的效果，而且在三天内也能够见效。瘦全身的时候可以运用现今的技术，对皮下的脂肪进行定位，精确控制吸脂位置以及数量，自动避开血管以及神经组织，不损伤身体。并且在脂肪抽吸之后很均匀，同时皮肤依旧保持平整光滑，不会造成凹凸不平的现象。但是一定要在正规医美机构做这项手术，这样才能够保证术后效果，并且达到良好的恢复。建议求美者在手术后应该保持平和的心态去看待问题，而且不要过多生气。在饮食上面也要更加注意，不要吃辛辣刺激性的食物。
想要用一个动作达到瘦全身并且三天见效的话，可以做深蹲或者俯卧撑。想要快速的瘦全身，可以在专业医美机构做胃减容手术。胃本来能能容纳很多东西，胃缩小后，只能吃少量食物，从而人为地控制摄入量，达到快速减肥的目的，是在控制摄入量的基础上进行。另外，可通过整形外科抽脂的方式，并非全身每个部位均能瘦下来，局部的脂肪特别多的部位可通过抽脂的方式抽出脂肪，从而起到瘦局部的目的。建议求美者多吃清淡的东西，而且要注意伤口的保护，防止伤口发炎，并且还要注意休息，不要过度纵欲。
产后正在哺乳期，所以饮食方面要注意不能过度的节食，在身体恢复后可以适当的运动，但是也不能激烈运动，特别是剖宫产的产妇，激烈运动会拉扯到伤口，不利于伤口的恢复。等小孩断奶后就能做一些相对力量运动了，只要坚持是一定可以瘦下来的。
