肩膀塌可以通过一些锻炼进行矫正，也可以通过手术的方法进行矫正。肩膀出现塌陷有可能是因为外伤所致，或者是发育不良之后引起的。如果比较严重的情况下，需要进行手术矫正治疗。在做完手术之后有可能会引起局部出现疼痛，或者是感染的现象，所以需要配合服用消炎和抗感染的药物进行治疗。日常做俯卧撑或者引体向上类的锻炼，也能改善肩膀塌症状。建议求美者去正规的医美机构进行矫正手术，并对其去进行复诊，保证恢复效果。另外术后注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物。
肩膀塌可以去正规的医美机构就诊，通过使用外固定装置进行矫正。一般通过常用的双侧肩膀部位锁骨固定带，这样能够改善肩膀塌陷现象。另外也可以通过一些功能锻炼进行改善，比如俯臣撑或者是举哑铃等综合性的锻炼，也可以采取牵拉弹带的方式，调节肩关节功能，从外观上改变肩膀塌下现象。但是在做运动的时候,需要根据自身条件，选择合适度的运动。另外，建议求美者平时改掉不良效果，端正坐姿，预防肩膀塌现象。同时注意适当的锻炼，有助于恢复。
肩膀不平可以通过支具、手术等方式进行矫正，具体分析如下：
肩膀不平一般都是由于脊柱侧弯引起的。青少年特发性脊柱侧弯后，由于两侧的肌肉不均衡，会导致一侧肩膀高，一侧肩膀低。在这种情况下，正确的治疗方法是先拍一张完整的脊椎X线片，并知道脊椎的侧弯度，如果脊柱侧弯的角度不超过40度，可以采用胸腰骶椎支具来进行矫正。X线片显示脊柱侧弯角超过40度时，一般都要通过手术进行矫形治疗。
看属于先天原因导致，还是后天因素引起。平时可以吊单杠，游泳，加强胸背部肌肉核心肌群的锻炼。需要改正日常生活不良的姿势以及佩戴矫形器，还有康复锻炼，能够改正体态。可以配合影像学检查，看一下骨关节的情况以及肩塌的角度。
通常来说，肩膀往前弯可以通过以下方式矫正，具体分析如下：
肩膀向前弯曲的原因有很多，这与先天遗传、长期的不良姿势有关。对于年轻的病人，可以采用支具来纠正，例如背部。日常生活中要做到仰头挺胸，多做一些扩胸运动。平时可以多做一些锻炼，比如平板支撑、游泳等，这样可以增强肩膀的肌肉强度，还可以纠正前倾的畸形姿态。女生也能学芭蕾，还能塑造身材。
一般情况下，肩膀骨头突出矫正的方法有以下几种：
如果是三角肌萎缩导致的肩膀骨头突出，可以通过抗阻力训练使肌肉更加发达，增强肩部三角肌的力量和强度，每日锻炼时间不少于30分钟。如果是肩锁关节脱位引起肩膀骨头突出，则需要通过锁骨钩板固定，去除局部的骨性突出。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时加强营养摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。