激光祛斑以后可以多吃一些富含有维生素C的食物，这时候恢复有很大的帮助。皮肤出现长斑的情况可能是在太阳底下暴晒紫外线照射以后，出现灰色素沉淀的情况，也有可能是长期的熬夜使内分泌失调导致毒素没有及时的排出体外。激光祛斑后可以多吃一些富含维生素的食物，比如草莓、猕猴桃、苹果等水果可以有利于伤口的恢复。平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物出门注意好防晒，避免紫外线照射。
激光祛斑后一般是可以口服维生素e的，维生素e有一定的美肤作用。维生素e可以有效的保护肌肤组织，可以很好的淡化因为日晒还有各种环境污染而产生的各种斑，同时还能促进皮肤微血管的循环，对皮肤有很大的帮助，每天吃一片维生素E，能起到一定的美白祛斑、淡化雀斑作用。维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。还具有扩张末梢血管，改善血管微循环，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。建议不要用手抓挠激光祛斑的部位，以免导致伤口感染，从而产生不必要的麻烦。
激光祛斑之后，建议可以选择多吃含有胶原蛋白比较多的食物，食物制作含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白摄入体内之后，并不会直接转变为人体所需要的胶原蛋白。会经过胃酸等消化液的消化，转变成氨基酸，代谢成皮肤所需要的各种营养物质，增加皮肤的弹性、皮肤代谢的速度，使激光对于皮肤刺激之后造成的红斑、灼热、潮红等症状得到缓解。可以搭配菠菜、芹菜、西葫芦、黄瓜、榴莲等含有丰富维生素C的食物，可以有效的增强皮肤的免疫力,还可以起到一定的辅助祛斑作用，达到理想的治疗效果。建议术后要多休息，多吃水果和蔬菜，注意防晒。
激光祛斑后首先可以选择多吃一些维生素含量高的食物，如胡萝卜，西红柿，青菜等蔬菜类食物，这些食物富含维生素C，长期食用的话，能够起到美白皮肤，淡化瘢痕的作用。可以选择吃一些维生素A，能够防止皮肤粗糙，加速瘢痕愈合。
皮秒激光祛斑后通常吃蔬菜和水果比较好，另外也可以适当吃些高蛋白的食物。皮秒激光祛斑头脑能够破坏局部的色素，而且还可以达到理想的祛斑效果再做皮秒激光祛斑或通胀，可以吃些蔬菜和水果，还可以吃些高蛋白的食物，有助于补充身体所需的营养物质，还有助于促进恢复。
激光祛斑手术之后，应该多吃蔬菜水果来补充必要的维生素。蔬菜水果中含丰富的维生素C，维生素C是还原剂参与酪氨酸代谢抑制多巴的氧化，可使皮肤中形成的黑色素还原为无色物质和使黑色素转变为水溶性的胶样物质从而使黑色素形成减少，维生素C广泛存在于水果蔬菜及一些植物的叶中.含量丰富的水果包括甜瓜葡萄、柚、木瓜、草莓、柑子、桔子以及西瓜酸枣。富含维生素C的蔬菜包括芦笋、花椰菜、圆白菜、菜花、辣椒（红的或绿的)马铃薯甘薯和西红柿汁，一般来说带酸味的水果或蔬菜中含有维生素C含量普遍较高。建议在恢复期间要注意少吃辛辣刺激食物，少吃甜食和油腻食物，含色素高的食物，特别是酱油也要少吃，会影响恢复，造成复发。
