可以通过注射瘦腿针的方式瘦大腿和小腿。瘦腿针里面的主要成分是a型肉毒素，主要是将瘦腿针注射在腿部的肌肉位置，使肌肉失去营养，逐渐的萎缩，就可以达到瘦腿的效果。注射完瘦腿针之后，局部不可以热敷也不可以按摩，更不可以蒸桑拿，否则容易导致肉毒素扩散，影响瘦腿针的效果。
通常情况下，可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿，效果是比较好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通过超声吸脂术来实现，主要是利用高能低频超声波的物理化学效应，选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织，将局部的脂肪乳化液后，再用负压吸引将其抽出体外，从而达到瘦腿的效果。
治疗期间求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体的恢复。
小腿瘦大腿粗一般可以通过医美手段进行改善，比如吸脂手术。吸脂手术一般是利用负压的原理，在大腿内侧做一个较为隐蔽的小接口，通过切口将吸脂管插入体内，将体内的脂肪少量多次的进行抽吸，从而达到短时间内瘦腿的效果，同时也不会给皮肤带来较大损伤，达到腿部纤细目的。
骑车可以瘦大腿也可以瘦小腿，可以使整个腿部燃烧。骑自行车属于一种有氧活动，在骑车的过程中可以使整个腿部运动起来，燃烧局部的脂肪，解决脂肪堆积，达到瘦腿的效果，但是需要长时间坚持才可以看到效果。如果腿部的脂肪比较多，一般可以做抽脂手术治疗，利用先进的仪器，通过负压的方式插入皮脂管，把局部多余的脂肪抽出体外。平常要参加体育锻炼，少吃油腻的食物，避免长时间久坐。
通常情况下，可以通过控制饮食、推拿等方式来瘦大腿和小腿。
1.控制饮食：瘦大腿和小腿，首先需要控制饮食，尽量避免吃一些高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以选择吃一些低热量的食物。比如青菜、鱼肉、鸡胸肉等。
2.推拿：推拿一般是指通过手法按摩身体的经络、穴位，从而可起到祛邪扶正、疏通经络、行气活血等作用。建议可以去医院推拿血海穴、足三里等穴位，通常可以达到活血瘦腿的目的。
瑜伽动作能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕，能够起到不错的效果。在做瑜伽运动的时候，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用。另外也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，溶指针能够起到溶解脂肪的效果，可以把局部多余的脂肪溶解掉，然后通过自身的代谢能力排出体外，从而达到减肥的功效。但是需要到正规的医院进行治疗。在恢复的过程中可以适当的吃一些蔬菜和水果，尽量不要暴饮暴食，而且还要定时定量。
