减肥期间可以吃一些零脂肪和零热量的零食不长肉。减肥期间也是要以清淡易消化，低脂低热为主，还需要多增加运动，有利于帮助消耗体内的热量和预防脂肪堆积。如果想要快速达到减肥的目的，也可以做抽脂手术，手指手术是比较常用的减肥方式，手术的时候可以选择正规的医院。
问题分析：您好！身体的胖瘦是与生活习惯、工作性质、遗传、营养状况 等多方面因素有关系，如果超重较明显会引起身体出现疾病影响健康。
意见建议：平时要加强体育运动，每天坚持跑步和跳舞，也可以坚持游泳，按时吃饭，不要暴饮暴食，不吃过甜、油炸 、肥肉等食物，忌烟酒类，多喝水，不喝饮品。体重很快会减轻。
问题分析：不管用。科学减肥的方法只有两种：一、管住自己的嘴即正常适当适量进食。二、适当运动锻炼。
意见建议：建议：1.选择不爱吃不易诱发食欲的饮食。2.少食，不要过饱，不要饱后仍吃，吃饭中间休息一会儿就不饿了。3、晚餐不食或进流食或果汁。4、食物结构中以蔬菜水果为主，少食不食肉类蛋类。5.三餐之外不再进任何食物，改掉吃零食的坏习惯，坚持经常。
指导意见：你好！最合理的减肥方式是运动减肥，早餐，中餐正常吃，忌油腻，含热量高的食物。晚餐尽量少吃，饮食清淡，多吃蔬菜水果。每天跑步和跳绳一小时以上。
问题分析：您好，水果含有糖分，如多吃都是会导致肥胖的，特别香蕉的话，也属于高糖分的水果，如要减肥的话，不建议您吃香蕉，可多吃苹果，柚子，生梨等低热量水果，每天保证1-2个即可。
意见建议：建议低糖低脂清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷和不消化食物，三餐规律，适当控制糖分摄入量。
病情分析：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
意见建议：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
