利于减肥可以吃一些香蕉和火龙果，也可以选择激光溶脂的方法减肥。香蕉和火龙果含有的维生素比较丰富，还可以促进肠道的蠕动帮助减肥。如果想要快速减肥，还可选择激光溶脂的方法，利用光热的这种原理，将脂肪溶解通过新陈代谢排出体外。日常不要暴饮暴食，防止肥胖复发。
吃梨、香蕉、橘子、柚子等水果不会导致身体发胖还利于减肥。这些水果含有的热量比较低，还能够补充身体所需的维生素，不会影响到减肥的效果，并且还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，使体内的宿便排出，帮助减肥，但是吃水果减肥的速度特别慢，可以选择去医院做吸脂手术，能够使身体快速瘦下来。
有利于减肥的蔬菜水果有白菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、樱桃。身材比较肥胖有可能是因为摄入热量过多引起的，可以通过做吸脂手术的方式进行改善，能够快速有效的去除身体内多余的脂肪，达到快速瘦身的效果，而且也不易出现反弹的情况。平时也可以多做一些体育锻炼，能够加快身体内脂肪的燃烧。
晚餐通常吃燕麦、玉米等粗粮利于减肥，一般要避免吃热量以及脂肪量较高的食物。燕麦、玉米等粗粮中含有的膳食纤维比较的丰富，而热量以及脂肪量较低，能够增加饱腹感，所以在晚餐吃一般有利于减肥。如果长时间减肥并没有达到理想的效果，可以采取抽脂手术的方式来减肥。
苹果利于减肥，可以达到一定的辅助减肥效果。苹果当中的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后，可以加速胃肠道的蠕动功能，也能使肠道当中的垃圾和毒素快速的排出，从而达到改善脂肪堆积的效果。并且苹果属于一种低热量和低脂肪类的食物，不会造成脂肪堆积，并且里面的维生素和微量元素含量都比较高。减肥也可以通过抽脂手术的方法来进行改善，在减肥之后要控制好饮食，不能吃高热量的食物。
蓝莓一般有利于减肥，但是在减肥的时候也需要选择效果比较好的减肥方法。蓝莓中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素以及微量元素，适当吃点蓝莓，通常能够补充人体所需的营养物质，而且也有利于减肥瘦身，但是在减肥瘦身期间，还需要坚持进行户外运动锻炼，也要改成饮食结构，如果身体肥胖比较严重，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要保持规律的通过做些清淡，避免经常熬夜，否则也有可能会影响到身体新陈代谢。