一般可以通过跑步来减掉大腿的脂肪，但是需要长期坚持，且过程相对较漫长，如果想要快速达到瘦腿的目的，可以选择到正规的医院，找专业的医生进行吸脂减肥手术，吸脂减肥手术对于局部肥胖具有很好的效果，并且对身体形成的损伤很小，容易恢复。利用手术的方式从根本减少腿部的脂肪数量，从而快速达到瘦腿的目的。
通过跑步或者是做仰卧起坐可以减大腿，但是效果通常会比较慢。通过跑步或者是做仰卧起坐，能够促进局部脂肪的燃烧，长时间坚持的话有可能会达到瘦腿的效果。也可以通过注射瘦身针的方式来瘦大腿，注射瘦身针之后，尽量避免过多的活动，也不要做剧烈的运动，以免影响注射效果。
有氧运动能够减大腿，例如通过游泳的方式。长时间的坚持游泳能够锻炼腿部的肌肉，也能够达到快速瘦腿的效果。但如果腿部肥胖的症状较为严重，想要快速达到瘦腿的问题，通常可以采取抽脂的方式，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够快速达到瘦身的目的，不会对局部造成损伤。
有氧运动减大腿，每天坚持进行有氧运动，能够起到辅助减肥的作用。但如果腿部肥胖的情况较为严重，并且还想要达到快速瘦腿的效果，通常可以采取抽脂的方式，通过抽脂能够采取负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽出腿的效果，而且不容易反弹也不容易产生不良反应。在日常应注意多休息。
大腿根粗可以通过跑步来进行受，也可到医美医院通过做腿部抽脂手术来进行瘦身。如果求美者的大腿部位脂肪比较多，单纯的通过跑步或者做运动的方式来进行瘦腿效果会不太明显。脂肪堆积比较严重的可以到医美医院通过做腿部抽脂手术来进行改善，通过手术可以直接将堆积在大腿部位的脂肪抽吸出来，可以在短时间内达到瘦腿的效果。术后要做好腿部的保护工作，注意饮食清淡，避免吃一些脂肪含量高的食物。
