鱼肝油和维生素c一般能美白，但是效果不是很理想。鱼肝油和维生素C可以起到美白嫩肤的作用，但是效果不是很理想，如果想要美白嫩肤，一般可以通过注射美白针的方法，一般美白针是在皮下表层进行注射，能够起到快速美白嫩肤的作用，能让皮肤变得更加白皙。
维生素C和维生素E在不同程度上都有一些美白的效果，在服用是也可以配合改变饮食来达到更好的效果。维生素C可美白肌肤、改善肤质粗糙现象，有利于排解毒素及老化细胞，帮助洁净皮肤，在各式新鲜蔬果、瓜果或水果中都可取得。维生素E能延缓老化、增加皮肤细胞的再生能力，食物中以坚果、酪梨、李子、草莓、麦芽和植物油，如花生油、葵花油、橄榄油的含量较为丰富。维生素A可改善肌肤粗糙，使肌肤柔嫩、增加抵抗力，主要来源有肝脏、鱼油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、杏和绿色青菜。建议如果想到达到很好的效果，平时可以多吃一些富含维生素的食物，必要时可以使用医美手段。
如果想要快速达到美白效果，单单是服用维生素还不够，可以搭配医美手段一起进行美白。维生素C和维生素E都有美白效果，但是维生素C美白效果较好。因为它有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。坚持按时服用可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。而维生素e可保护肌肤，令肌肤有弹性，延缓衰老，维生素C和维生素E搭配使用效果更好。平时可以改变饮食习惯，多吃一些瓜果蔬菜，多吃点富含维生素C的食物。建议平时可以多吃一些富含维生素C类的食物，任何药物吃多了对身体都没有一定的好处，可以口服一段时间停一下再继续服用。
维生素C和维生素E都有一定的美白效果，但是如果想要快速美白的话可以考虑打美白针。维生素E可减少多元不饱和脂肪酸的氧化，控制细胞氧化，延缓衰老，促进伤口愈合，抑制皮肤晒伤反应及癌症的反应，有一定的美白效果。维生素C的主要作用是促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤的愈合，促进氨基酸的代谢。所以从具体上说两种在美白方面效果都差不多，也可以外用维生素E，但是效果也不会很明显。且口服不易过量正常的食物中也可以获得足够的量。建议在医生指导下服用药物，也可以在平时多吃富含维生素C的食物以此来摄入适量的维生素C。
想要达到好的美白效果只是服用维生素是远远不够的，平时也要注意饮食，注意防晒。维生素C和维生素E是都可以达到美白的效果的，但是维生素C美白效果是更好的，因为维生素C可以美白肌肤改善复制粗糙，而且可以有效的实现排毒素以及老化细胞的效果，这样可以帮助脸部皮肤清洁。维生素E可以起到美白作用，可以通过口服维生素E药丸或者直接用维生素E乳膏局部涂抹皮肤美白皮肤。维生素E属于脂溶性的一种维生素，人体使用吸收后可以起到抗氧化作用，可以稳定皮肤细胞膜，促进血液循环，增强皮肤新陈代谢，从而起到使皮肤美白的效果。建议药物不要长期服用，要在医生的指导下服用，可以尽量选择一些涂抹类药物。
维生素c美白一般在两个月到三个月左右时间才能够看到一定效果，但是不能够达到快速改善皮肤颜色的目的。维生素c只能够起到辅助美白的效果，如果皮肤上面已经出现了明显的发黑症状，可以去医院注射美白。能够将皮肤深层里面一些色素去除掉，抑制皮下出现色素沉淀的症状，使皮肤变得美白亮丽。
