吃哪种水果减肥

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我的身材特别的肥胖,这段时间我想要这些水果进行减肥,请问,吃哪种水果减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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吃水果并不能够达到减肥的效果,通常可以采取抽脂的方式减肥。身材比较肥胖,只是吃一些水果只能够起到辅助减肥的作用,并不能够达到快速减肥的效果,想要快速的达到减肥的方式,通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出,还能够达到快速瘦身的目的。平时需要注意多休息,尽量不要过度劳累,避免熬夜。
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具有减肥功效的水果有很多的,比如吃苹果,它富含膳食纤维素和果胶的成分,加快肠蠕动,减少食物在肠道内停留的时间,减少脂肪和热量的吸收,促进人体减肥;猕猴桃属于低热量、低脂肪、高维生素和膳食纤维的水果,能帮助人体消除多余的脂肪,并美容养颜。香蕉富含钾和纤维素,润肠通便,调节水液代谢,有利于人体减肥瘦身。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,桃子、木瓜等水果的减肥效果是比较好的。
1、桃子:桃子是一种比较常见的水果,含有丰富的维生素、微量元素等营养物质,并且桃子的热量低,对减肥是有好处的。患者可以适量吃桃子,能够补充必要的营养,不但不容易造成脂肪堆积,还能够润肠通便,改善便秘的问题。
2、木瓜:木瓜的减肥效果也是比较高的,含有丰富的水分、氨基酸、维生素等成分,但热量和脂肪含量都很低。患者适量吃木瓜后,木瓜中含有的木瓜酵素、木瓜蛋白酶,还能够分解脂肪,消除赘肉,起到减肥的效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥吃白玉米和黄玉米比较好,有助于减肥的效果。
白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入,还可以促进胃肠蠕动的作用,能够促进身体的新陈代谢,加快粪便的排出,从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理,不要吃过多玉米,需要注意保持营养均衡。
在减肥期间求美者要注意多休息,保持充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯,不要吃辛辣、油腻的食物,比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥的话就选择原味的燕麦片就可以了。燕麦片富含可溶性和不溶性粗纤维,能吸收人体内大量胆固醇并排出体外,促进肠道蠕动。此外,由于燕麦片中的高粘度可溶性纤维-β-葡聚糖可以减缓胃的消化时间,并且由于其强吸水性,很容易让人感到饱。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般柠檬、橘子等水果适合减肥吃。
1.柠檬:柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等,有止渴生津,祛暑清热等作用,可以促进胃蠕动,还能溶解多余的脂肪,调节脂肪代谢。
2.橘子:热量含量非常低,有化痰镇咳、理气开胃、护肤养颜等作用。并且适当的食用橘子可以增加身体的饱腹感,从而减少其他食物的摄入,一般减肥吃橘子是比较好的。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥宜吃的水果有菠萝、柠檬、樱桃等。
1.菠萝:菠萝富含膳食纤维、果酸等营养物质,有助于预防减肥人群出现便秘、消化不良、食欲不振等情况,所以减肥期间一般适宜吃菠萝。
2.柠檬:部分减肥人群由于过度节食,容易出现维生素C缺乏症,并且多发口腔溃疡,一般建议在减肥期间适量吃柠檬,以便于补充维生素C。
3.樱桃:樱桃富含铁、锌、维生素A、维生素E等营养物质,而且含糖量比较低,通常比较适合减肥人群吃。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。