针灸减肥通常可以吃些含粗纤维较多的蔬菜和水果，例如苹果、黄豆芽、韭菜、毛豆、梨、葡萄、火龙果等。通常这些食物富含的脂肪量比较少，而且含有的粗纤维量也比较大，能够促进肠道蠕动，还可以增强身体所需的营养。针灸减肥利用针灸穴位的方式控制食量，如果采取这种方式效果不佳，还能采取抽脂手术的方式减肥。
针灸减肥后吃点东西就胖有可能是真的，也可以选择埋线减肥的方法。针灸减肥属于比较常见的一种物理方法，停止后多数会出现复发的现象，所以吃东西也可能会肥胖。埋线减肥使用优质的蛋白线，通过局部的小切口放入到正确的位置，抑制营养的吸收和消化，从而可以达到减肥的目的。
选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的可以每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点蜂蜜水。
减肥并不是节食，节食对身体的危害比较大，而且特别容易反弹，使用健康的减肥方式，多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，严格的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，还要有一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。
少吃点饭通常是有利于减肥的，必要时还能埋线减肥。饭量比较大，通常会摄入较多的脂肪量和热量，如果代谢不干净就容易出现脂肪堆积和身体变胖的情况。少吃饭以后还需要坚持运动和锻炼，才能够起到明显的减肥作用。如果肥胖情况比较严重，还可以咨询专业的减肥师，采取埋线的方式降低食欲，促进减肥。
少吃点饭可以减肥，减肥的时间是比较漫长的。通过控制饮食减肥，可能需要长时间坚持还要每天做一些运动锻炼，比如跑步或者是练瑜伽。若是肥胖比较严重，可以通过抽脂手术的方法，利用负压的吸引能力或者是水动力原理将脂肪排出，达到瘦身的效果。平常不能暴饮暴食，保持规律的作息。