一般可以选择吸脂手术减掉背上的赘肉，见效的时间比较快。吸脂手术属于比较先进的减肥方法，可以在局部打开一个小切口，使用吸脂仪器放入脂肪层内，能够将局部堆积的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的效果。等到身体恢复以后，还可以通过运动锻炼的方法减肥，比如跑步、爬山等等。
减掉小腿赘肉可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过运动的方法来进行调理。抽脂手术是在局部做一个比较小的切口，然后再通过导管把脂肪层当中的多余脂肪抽出来，能达到快速瘦小腿的效果，也能改善小腿的脂肪堆积。在日常生活中要多做一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、打篮球等，也能达到一定的减肥和瘦身效果。做抽脂手术，一定要选择正规的医美机构，不能随便到美容院和诊所，卫生条件不好也容易引发皮肤感染和过敏。
可以快速去除腰部赘肉的方法有很多，比如可以做腰部抽脂手术或者是溶脂手术。这两种方法效果都很不错，见效也很快，而且安全性比较高。除此之外也，可以通过运动加上调整饮食的方法来去除腰部赘肉，运动方面可以转呼啦圈或者是跳绳、做仰卧起坐等，饮食上多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，避免暴饮暴食，坚持一段时间也能看到明显效果。建议求美者到正规医美机构进行手术，另外，术后24小时内禁止沾水，不要吃海藻，避免吃海?、辛辣等容易引起过敏的食物。
一般情况下，小腿的赘肉可以通过做吸脂减肥手术去除的。小腿的赘肉主要是由于脂肪堆积引起的，做吸脂减肥手术可以有效的去除腿部多余的脂肪组织。术后1~2个月左右就可以达到最佳状态，小腿部位是非常紧致有弹性的。不过吸脂手术之后不能进行剧烈的运动，要恢复1~2个月左右。期间内也要注意饮食清淡，不能吃刺激辛辣的食物。建议求美者到正规医美机构进行吸脂手术，术后早期可以进行轻度活动，避免长时间卧床休息。
小腿赘肉可以进行抽脂的，来起到瘦小腿的效果。小腿抽脂在决定进行脂肪抽吸手术之前，要先确定小腿是否是脂肪性小腿。因为有很多人小腿比较粗大的原因是和肌肉肥厚有关，脂肪反而是非常小的。确定求美者的小腿是脂肪型的小腿的话，就可以选择脂肪抽吸的方法进行瘦腿的治疗了。如果求美者的小腿是肌肉型的小腿，就不建议脂肪抽吸的方法进行瘦腿。因为肌肉型小腿表面的脂肪已经非常薄了，无论怎么抽吸都不可能达到瘦腿的效果。在进行这种手术方法之前建议到正规医美机构做具体检查，确定好小腿的发胖原因是非常主要的，因为只有脂肪型小腿才能进行脂肪拙吸进行瘦腿。
小腿赘肉太多是因为由于脂肪多造成的，可以采用吸脂的方法吸掉多余的脂肪，也可以多做运动减掉。吸脂手术就是通过负压原理然后将人体皮下的脂肪抽吸出来，这样达到减肥的目的。平时也可以多做运动比如早上起来跑步、跳绳、骑单车、爬楼梯等来消耗腿部的脂肪，也可以坐在床边，用枕头夹在小腿中间，大腿和小腿成90度慢慢的抬起小腿，保持3~5秒左右，饮食上面可以多吃一些冬瓜、西瓜和芹菜等来消耗脂肪，不要吃油炸食品，膨化食品含脂肪量高的食物。建议求美者到正规医美机构进行咨询，平时要均衡饮食，不要多吃辛辣刺激性食物。
