吃并不能减脂肪，必要时可以选择抽脂手术减肥。大腿粗有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当导致的，比如经常吃高热量和高脂肪食物。通过饮食并不能减掉脂肪，可以选择抽脂手术减肥，能够将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦腿的目的，不会对身体健康造成影响。
减脂肪期晚上吃绿色蔬菜和水果，也可以吃一些小米粥和馒头。晚上减肥的时候需要吃到七八分饱，要保持营养，膳食均衡，所以任何食物都可以适量的吃，饭后适当的做一些运动锻炼。想要快速减肥还可以进行抽脂手术，利用负压的吸引能力或者是水动力原理将脂肪排出，达到瘦身的目的。
排油减脂肪的水果有苹果，山楂等，水果适合排毒润肠道，主食可以多吃粗粮，帮助代谢，还需要配合运动，加强代谢才能达到理想效果。调整饮食结构提高蛋白质，高纤维素，低糖，低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，甜食。多吃青菜水果和富含纤维素的食物，尤其是多吃竹笋，对排除油脂效果显著，适当吃高蛋白的瘦肉，河鱼，豆制品等。
平时吃一些新鲜的，含有丰富的水分和维生素的食物。脂肪肝患儿在必要时可以吃一些萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。萝卜不仅可以促进胆汁分泌、有利于脂肪的消化，还可以避免脂肪在皮下堆积。
饮食通常不能减脂肪，多数是采取激光溶脂或者是光纤溶脂的方法。饮食只是起到补充营养的作用，甚至还可能会导致脂肪增加，并不能减肥。激光溶脂是利用激光的能量将脂肪细胞进行液化，通过新陈代谢排出，达到减肥的目的。光纤溶脂的效果也是比较好的，多数利用等离子光热的原理，可以将脂肪排出。
