美白牙齿选择皓齿美白比冷光美白要好。
因为皓齿美白技术是现阶段最新最先进的牙齿美白方式，会让牙齿在很短的时间内就会有美白的效果，而且还能达到持久美白的效果，一般可以维持五年左右的时间，皓齿美白是在冷光美白基础上研究出来的一种新兴技术，主要通过过氧化氢加硝酸钾和氟化物结合来进行美白，成功打破了冷光美白的局限性，克服了冷光美白时候会出现的牙齿酸痛等症状，不会让患者出现牙龈过敏以及牙齿脆化等情况，所以想要美白牙齿的人们可以采用皓齿美白技术进行治疗。
建议求美者去正规的医院做，一般都是有能力做好的。平时养成早晚刷牙的好习惯，定期到医院洗牙。
冷光美白一般是不会疼的，具体与个人的耐受程度有关。如果耐受程度比较好，冷光美白通常是不会疼的，如果耐受程度相对较差，体质比较敏感，冷光美白可能会有一定的疼痛感觉。冷光美白利用抗氧化物质，均匀的涂抹于牙齿表面，通过冷光照射，分解牙齿表面的牙结石以及牙菌斑等物质，使牙齿恢复洁白。
做完冷光美白一般在做完后就需要忌口，才能够保证冷光美白的效果。冷光美白通常是将美白剂涂抹在牙齿上，然后通过冷光照射的方式，能够使美白剂渗透到牙组织当中，从而起到美白牙齿的效果。在做完冷光美白之后，牙齿可能会比较敏感，如果在短时间内食用深色食物，有可能会再次导致色素沉着，所以要忌口一个月左右，也会更有利于牙齿冷光美白的效果保持。
不能喝酒，这样对牙齿的健康没有好处。很多人对自己的牙齿颜色不满意，想要通过牙齿美白来改变，一定要选择正规的医美机构，这样才能保证技术的专业性和安全性，在做完冷光美白后还要注意做好护理的工作，减少影响到牙齿美白的效果。冷光美白具有高度精确性与安全性，不会影响周围邻近组织，而且具有疗效确切，安全可靠，痛苦小，不影响上班，不影响化妆。在做完冷光美白后的24小时内，牙齿特别容易染色，术后24小时内忌食深色类的食物，喝深色饮料，吸烟。
冷光美白可能会损伤牙釉质，导致牙齿变得敏感。冷光美白是在牙齿上涂抹一层氧化氢美白剂，然后再使用冷光照射，将牙齿变得亮白，对牙齿有一定的腐蚀性，所以容易损伤牙釉质，让牙齿变得敏感。让牙齿变白也可以做牙齿贴面，一般不会损伤牙齿，而且还会对牙齿起到一定的保护作用。
冷光美白可以保持多久，时间通常并不是特别的具体。如果牙齿的表面附着有比较多的牙菌斑或者是牙结石，可能会出现牙齿发黄或者是发黑的情况，不仅会影响牙齿部位的美观，也有可能会出现口腔有异味的现象，通过做冷光，美白可以将附着在牙齿表面的脏东西被清洁干净，并且还可以使牙齿变得洁白和光滑。虽然冷光美白的效果比较好，但是并不能够达到维持终生的效果，一般可以维持两年左右的时间。
