跑步瘦身效果是比较好的，能够提高身体的体质。如果身体有肥胖的情况，可以考虑通过坚持跑步的方法来减肥，能够消耗身体当中多余的脂肪，不仅可以增强身体的体质，也有利于增强身体的抗病能力和免疫能力，但是需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以通过医疗美容措施，比如做脂肪抽吸手术。
正确的跑步瘦身方法每天坚持早晨的时候进行跑步，控制在30分钟左右。跑步瘦身可以消耗热量和燃烧脂肪，能够辅助受伤，若是身体比较肥胖，可能见效的时间比较漫长，需要进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。平常避免吃过多营养丰富的食物。
做吸脂手术瘦身快，可以去正规医美机构咨询专业医生。吸脂手术作为一种医学上的减肥方式，对人体本身的副作用也是巨大的，风险相对较高，后遗症也很多。快速瘦身最好合理饮食以及有氧运动来实现，平时要注意每天运动1小时左右，如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等，同时要多吃新鲜的蔬菜及水果，以清淡饮食为主，少吃油腻性的食物，一般一个月左右体重就会有明显的减轻。建议减肥瘦身期间，不要吃高糖、高脂肪以及精细的食物，多吃杂粮蔬菜。
三个月内不要有剧烈的运动。因为女性手术的伤口愈合时间比较长（一般一个月伤口愈合），还响到女性子宫的恢复。一般子宫恢复不会那么快，如果在子宫恢复前剧烈运动，很可能会留下后遗症。
瘦身贴效果不好，不会变瘦，瘦身贴的药物进通过肚脐进入人体的循环,刺激胃和肠道的穴位，按摩肚脐，通过促进人体的新陈代谢来达到减肥的目的,但并非所有人都适合。因此在使用过程中，有的人会感到不舒服，产生一些过敏现象。瘦身贴帮助女性疏通经络，使用的是一些中药成分,许多消费者认为使用后效果不是很明显,而且会有减肥后反弹效应，建议除了服用药物以外，平时还要坚持锻炼身体，保持饮食的合理性，才可以避免减肥出现反弹的现象，注意饮食清淡，不要抽烟，平时不要喝太多咖啡等色素饮料，不要熬夜。
瘦身贴效果不好，不建议使用。瘦身贴贴在肥胖的位置，以期望达到使脂肪细胞缩小体积的效果。求美者要知道脂肪细胞内部的油脂需通过能量消耗才能消耗下去，在体外使用的贴剂不可能使油脂被自身代谢掉。相对来说虽然看脂肪贴贴在上面会有很多的水分流出，只是这些药物自行产生而吸收，并没有真正把身体内部的油脂吸出来，所以建议求美者要慎重来选择瘦身贴，而且瘦身贴的宣传有很多不真实情况出现，也就是由于是网络销售。建议注意饮食清淡，戒辛辣和烟酒，平时不要喝太多咖啡或者色素饮料，不要熬夜。
