早上三点多起床跑步能够达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持。每天坚持跑步通常能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于达到很好的减肥效果，每天都需要进行坚持。若是坚持不下去，也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外。平时要合理调整饮食。
早上五点起床跑步能减肥，也可以选择抽脂手术的方法减肥。早晨起来经常跑步，可以消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥，跑步的时间控制在30分钟左右。若是想要快速减肥，需要做抽脂手术，利用负压的吸引能力将脂肪进行液化，通过新陈代谢排出，达到减肥的效果。平常不能暴饮暴食。
减肥早上跑步和晚上跑步一般效果都会比较好，但是需要长时间的锻炼对减肥的效果才会比较明显。如果身材过于肥胖影响到身材美观，通过跑步的方式可以消耗体内的脂肪，促进局部的血液循环，但是对于减肥只是起到辅助的作用，如果想要快速治疗必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来达到快速减肥的效果。
天天早上跑步能起到一定的减肥作用，通过跑步减肥的效果是比较慢的，想要减肥也可以到医院采用吸脂的方式进行改善。吸脂手术能够将堆积在体内的脂肪抽取出体外，达到减肥瘦身的效果，在吸脂手术过后要保持细致部位的干净卫生，避免剧烈运动，以免影响术后效果。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
想减肥早上跑步和晚上跑步相比较来说早上跑步比较好，通常可以达到较好的减肥瘦身效果。早上的空气比较清新，而且身体精神代谢较快，跑步锻炼减肥通常能够达到较好的减肥瘦身效果，但是也需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以做抽脂手术，能够抽取体内多余的脂肪，而且还可以达到快速减肥瘦身的目的。
