掉发是每个人都会发生的事情。如果掉发过于严重，洗头时应该会比平时掉头发更多一些，是气血虚弱所引起的。平时应该注意多吃补气血的食物。注意多饮水，多食用新鲜的瓜果蔬菜。
洗头掉很多头发可能是由于精神因素所导致的，必要时需要做植发手术。如果平时工作压力过大或者是精神过度紧张，导致内分泌失调，就有可能会引起脱发的情况，需要注意放松心情，避免精神过度紧张。如果掉头发的情况比较严重，还需要当正规的整形机构做植发手术才能够有效地得到改善。平时要注意合理的饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物。
洗头会掉很多头发可能是由于不良的饮食习惯所导致的，还有可能是遗传的因素所造成的。如果经常挑食或者是偏食导致营养不良时，就有可能会出现掉头发的情况。对于父母有脱发的情况，通常子女的女人性也是比较大的。对于掉头发的情况比较严重，可以到正规医院的皮肤科进行详细的检查，然后在医生的指导下外用药物或者是口服药物进行调理，必要时还需要通过植发手术的方式来得到改善。日常生活中要注意局部的卫生，不要用手抓挠，避免出现感染的情况。
一般考虑还是新陈代谢旺盛有关系，同时也需要注意是不是有脂溢性脱发，或者是睡眠不足，肾虚引起的脱发，需要进行微量元素的检查，同时需要多吃蔬菜水果，多喝白开水，不要吃油腻的食物。
脑部劳累较重。在日常生活中应当保持合理的生活饮食，多吃水果蔬菜。不要熬夜，不要劳累，多喝开水，保持适量的运动，让自己以积极乐观的心态应对生活中的不适，争强自身的免疫力，对预防脱发是非常有效的。
脱发是亚健康的表现，精神压力和情绪刺激会引起脱发，睡不好觉也是脱发的重要原因，营养不良也会引起脱发，蛋白质缺乏也会掉头发。可以从三方面调理，一是睡眠充足，少思想压力，二是清淡饮食，不宜油腻，避免情绪波动着急，平时多吃些黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞等补肾生发乌发作用的药物食物调理。
