减腰上赘肉一般是利用负压吸引能力的抽脂手术进行改善，还要适当的做一些转呼啦圈运动。通过转呼啦圈能够消耗腰部的热量和燃烧脂肪，改善腰部出现的肥胖现象，但是需要长时间的坚持才可以见效。想要快速的减掉腰上的赘肉，可以通过腹压的吸引能力将腰部推移的脂肪排出，使腰部看起来比较的苗条，增加个人身材美观。日常要做好创面的清洁卫生，尽量不要用手去抓挠，防止伤口出现感染，饮食上吃一些清淡的食物。
腰上赘肉可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术主要是在腰部做比较小的切口利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好瘦腰效果，做完抽脂手术和吸脂手术之后，腰部可能会有一个比较小的切口，有可能还会引起肿胀和疼痛，要避免受到水的刺激，以免引起感染。很可能就会影响腰部健康和美观，平时要调整饮食，饮食要清淡为主。
如果想要减掉腰部的赘肉建议求美者可以通过腰部抽吸脂手术来达到减除腰部赘肉的目的，目前吸脂手术在技术上已经相对稳定安全。求美者在做腰部吸脂手术之前要对身体做一个检查，避开经期，术前一周不要吸烟。术后要注意饮食清淡，忌海鲜辛辣等食物。吸脂手术恢复后，求美者一般还需穿紧身弹性的衣服2-3个月，对腰部进行保养和束身。求美者在吸脂手术后早期可以进行适度的运动，但注意不要做激烈运动，同时在一周内也要避免重体力劳动。
去除腰部赘肉的方法有很多，比如腰部抽脂手术或溶脂手术，求美者也可以通过运动加上调整饮食的方式来达到目的。腰部抽脂手术和溶脂手术对于去除腰部赘肉来说效果都不错，见效很快且安全性较高，腰部抽脂手术比较适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多且腰腹部皮肤无松弛者。溶脂手术是近几年来比较风行的医美技术，是采用注射方式溶解皮下脂肪的方法，可以有效消除身体多余脂肪，塑造完美身材。另外求美者也可以通过运动和调整饮食的方法减除腰部赘肉，避免暴饮暴食，坚持下来也有效果。如果求美者要通过抽脂手术或溶脂手术来减除腰部赘肉的话，建议到正规的医院。
瘦腰上的赘肉可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法来进行治疗。激光溶脂手术是利用一种特定的热量作用于脂肪的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，并由人体的代谢系统排出，从而达到去除肥胖的效果。溶脂针在注射之后也能使脂肪溶解，达到一定的改善溶脂效果，而且还具有瘦身的作用。在做完治疗之后要合理控制饮食，尽量避免暴饮暴食，要减少油腻性的食物摄入。
可以快速去除腰部赘肉的方法有很多，可以做腰部抽脂手术，这种方法效果都很不错，见效也很快，而且安全性比较高。手术时要在腰部的适当位置做一个小切ロ，利用真空负压设备，从切口部位抽取多余的脂肪，以此来达到减肥的目的。在抽取脂肪的时候，会避开腰部重要的神经和血管，一般不会对腰部造成严重的损伤，安全性比较高，形成的伤口随着时间的推移会逐新淡化，效果比较自然，术后注意合理的饮食，减肥的效果通常可以长久保持。建议求美者到正规医美机构进行抽脂手术，注意饮食要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，避免暴饮暴食。
