低脂、高钙牛奶减肥有效果，但是需要长时间的服用，也可以到医院采取注射瘦身针的方式进行减肥。牛奶里面含有大量的营养成分，可以补充体内的营养加快肠道的蠕动，但是在短时间内达不到减肥的效果，可以通过注射瘦身针的方式进行瘦身，瘦身针通常是将适量的肉毒素注射到身体肥胖的部位，使肌肉快速的萎缩，在短时间内达到减肥的目的。
一般饮用脱脂以及牛奶可以对减肥起到辅助作用。减肥是一个比较漫长的过程，如果只单一通过饮用牛奶来减肥，效果可能会比较慢，如果想快速达到减肥目的，可以到三甲医院通过水动力吸脂来改善，水动力吸脂主要通过加压水流作用，可以直接作用于脂肪分解，利用负压方式将体内多余脂肪组织吸出，能够使身体快速达到减肥效果。
脱脂牛奶、全脂牛奶各有利弊，因人而异。全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，而脱脂牛奶的脂肪含量通常小于0.5%。过多摄入全脂牛奶可能造成脂肪摄入比例超标，对于需要控制脂肪摄入的慢性疾病人群，如高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等，以及需要控制体重的人群宜选则脱脂牛奶。而对于生长发育期的健康的儿童、青少年，可以选择全脂牛奶。
牛奶一般不能减肥，通常可以采取抽脂手术减肥瘦身。牛奶属于比较常见的一种食物，里面含有比较多的蛋白质，适量喝一些有助于补充人体所需要的营养，但不能达到减肥的效果。身体肥胖有可能是饮食不当所致，比如经常吃高热量和高脂肪食物，还有可能是运动量过少的原因。抽脂手术属于比较常用的一种减肥方法，能够将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的目的。日常还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如跑步或跳绳，有利于促进脂肪燃烧。
减肥药通常是有效果的，但是也存在一定的副作用。服用减肥药物会出现腹痛和腹泻的现象，抑制营养的吸收，达到减肥的目的，所以副作用比较大，还会出现反弹。减肥通过抽脂手术的方法也是比较好的，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出达到瘦身的效果。不要暴饮暴食。
一般情况下，用甘草来减肥有一定的效果，但建议减肥者综合使用饮食调理、适当运动等方法来减肥。
减肥是促使体重减轻、改善身形的行为过程，通常需要长期坚持。在这个过程中，使用甘草通常是有助于减肥的。因为甘草有补脾益气的功效与作用，有助于改善脾胃运化功能，进而促进体内新陈代谢，对于加快脂肪分解有一定作用。但是，仅凭借服用甘草通常是无法使身形得到明显改善的，还可能造成体内水钠潴留，使体液无法排出体外，引起水肿型肥胖。因此，减肥者要建立对于减肥的正确认知，采用合理的减肥方法，平时可以少吃烧烤、辣条等高脂食物，并辅以适当运动，如慢跑、打太极、游泳等，以减肥、瘦身。
