蜂蜜燕麦片一般是选择代餐吃才减肥瘦身，每天早晨或者是晚上的时候吃。蜂蜜燕麦片含有的营养物质也是比较丰富的，能够促进肠道的蠕动，达到帮助减肥的目的，减肥的过程比较漫长，尽量不要盲目的停止。如果想快速减肥，还可通过抽脂手术的方法，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出。
吃蜂蜜燕麦片一般并不能减肥瘦身，想要瘦身可以利用激光溶脂治疗。蜂蜜燕麦片可以补充身体缺失的营养，但是并不会达到瘦身的效果。激光溶脂可以利用激光的能量将身体当中多余的脂肪细胞彻底分解融化，然后随着身体的代谢功能排出体外，以达到瘦身的作用。瘦身期间要避免吃高糖分的食物。
蜂蜜可以用开水冲泡喝能减肥瘦身，但是减肥的速度比较慢。蜂蜜水含有的糖分比较低，能够燃烧体内的脂肪，能够起到辅助的减肥效果，快速的减肥可以平常多做体育运动，比如跑步，还可以到正规的医院通过溶脂术进行减肥。溶脂术能够提取体内多余的脂肪，达到减肥的效果，在减肥后要注意饮食，可以适当的吃些新鲜的水果或者蔬菜。
生姜并不能够起到减肥的作用，因此要避免盲目使用。生姜属于比较常见的调味品，能够改善食欲，但是并没有减肥的效果。减肥可以通过有氧运动的方法进行改善，比如选择跑步或者是游泳。如果感觉效果不是特别的理想，也可以做激光溶脂，可以利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，并排除体外。
想要实现快速减肥瘦身的效果，可以进行吸脂减肥。吸脂减肥是通过抽取人体皮下脂肪,达到改善和美化形体为目的的整形外科技术。脂肪抽吸减肥是通过脂肪抽吸的手术方法,将求美者脂肪堆积的位置进行脂肪的抽吸,达到减肥塑形的效果。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构进行吸脂减肥。吸脂减肥在饮食要注意不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒等，对自己的恢复不利，要多吃些清淡的食物。
通常情况下，专业减肥瘦身法有转呼啦圈、吸脂术等。
转呼啦圈主要是利用增加腰部活动的方式，带动全身的活动，充分燃烧体内储存的脂肪，从而达到专业减肥瘦身的目的。但如果肥胖明显，转呼啦圈效果不理想，也会影响日常生活，可进行吸脂术，利用医疗器械将多余的脂肪吸出体外，快速的减肥瘦身。
吸脂术一般需要5000-10000元，术后可以很快见效，基本不会反弹，但是要加强护理，避免局部感染，定期复查。
