中药减肥的方法通常是口服中药，也可以采取艾灸的方式减肥。如果身体肥胖是由于脾胃虚弱和新陈代谢不良而引起的，此时吃些调理代谢和健脾的中药，能够起到辅助减肥作用，艾灸也能够起到抑制食欲的效果，有利于减肥。如果身材肥胖的比较严重，平时还要注意坚持运动和锻炼，必要时进行抽脂手术减肥。
中药减肥通常可以采取药浴的方式，能够起到清热利湿的作用，也可以采取针灸的方式减肥。身材肥胖的情况较为严重，只是通过中药减肥的效果并不是特别的明显冻胀，可以采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，能够达到快速瘦身的目的，还能够改善身体过度肥胖的现象。
减肥可以服用一些药物，另外，也有通过手术达到减肥的效果。服药是吃减肥药，但实际上药物减肥的效果并不理想，有时会同时发生一些并发症。目前，比较可靠的减肥方法是吸脂手术方法。脂肪抽吸减肥是指在金属末端有抽吸孔的抽吸管上连接负压真空抽吸器，从皮肤的小切口进入皮下，抽吸局部堆积的脂肪组织，从而改善肥胖体型的整形方法。建议求美者去正规的医美机构根据自己的情况进行有目的有计划的治疗。治疗期间一定要注意自己饮食健康清淡，防止油脂增肥。
减肥的方法是运动锻炼以及改善饮食结构，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是由于缺乏运动的热速导致的，还有可能是不良的饮食结构所引发的，可以通过做运动锻炼以及改善饮食的方法减肥，另外也可以做抽脂手术，能够达到较好的减肥瘦身效果，但是也需要选择比较正规的大型医院。平时还要保持规律的生活作息，还要避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，否则也会导致体内的脂肪堆积。
可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
极速减肥可以采取深蓝射频超声溶脂的方式，能够达到快速的减肥效果。深蓝射频超声溶脂一般是利用选择性的声波以及射频技术，通过产生的声波能够作用于脂肪细胞，使脂肪细胞吸收热量，进而会被分解成小的脂肪颗粒，然后会被人体代谢出，从而可以达到有效的减肥效果。平时一定要注意控制好饮食，避免暴饮暴食。