新生儿睡眠质量不好，要为新生儿创造一个良好的睡眠环境，避免噪音的干扰，可以为新生儿留一点点光，最好是温暖的黄色，室内温度要保持在24到26度之间。
新生儿睡眠质量不好，也可能是没有吃饱或者消化不良，如果新生儿小便次数少，就证明新生儿没有吃饱，要给新生儿足够的奶量，要多带新生儿去见见阳光晒太阳可以促进身体对钙的吸收，可以帮助新生儿揉揉肚子促进消化。
睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。
新生儿食欲差的主要有以下几种情况：
第一，如果有感冒、咽喉发炎、喉咙痛、不愿意喝牛奶、喝牛奶的次数较多等情况，这时候可以服用一次双黄连口服液，一次2ml，一天三次。
第二，孩子的饮食习惯不均衡，经常喝冷的牛奶或者剩下的牛奶，会对肠胃造成伤害，从而引起孩子的食欲下降。
第三，饮食过量也会对肠道造成伤害，导致宝宝食欲下降。
失眠睡眠质量不好的解决方法具体如下：
一、睡前可以用热水泡脚。对于睡眠质量不好的人，可以在睡前一小时用热水泡脚。用热水泡脚时，能加快全身血液循环，有效改善因心情不好或神经衰弱引起的失眠。而且泡脚时，脚和小腿的血管会扩张，体内的血液会流向下肢，使大脑供血减少，从而使大脑感到疲劳。
二、睡前半小时喝牛奶。每晚睡前半小时可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有大量的色氨酸，可以在体内合成大量的血清素，抑制过度兴奋的神经，达到宁心安神、催眠安神的效果。
三、增加镇静安神的食物。在日常饮食中，应添加一些能镇静安神、促进睡眠的食物。比如可以用酸枣仁配糯米粥，或者莲子配银耳桂圆汤。
婴儿睡眠质量差主要从宝宝没有吃饱或者是缺乏维生素D，这两方面来考虑。可以给孩子补充些维生素D，观察宝宝小便的次数，如果小便次数少，睡觉不安稳，就说明宝宝没有吃饱，这需要给宝宝足够的奶量。
宝宝出现消化不良，积食便秘等情况，主要还是脾胃功能不佳所引起的。可帮助孩子健脾和胃，化积消食，益气固表，提高孩子的胃肠道消化吸收的能力，改善宝宝食欲，宝宝胃口好，消化吸收好了，免疫力自然也就增强了。