高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
在减肥期间一般是不建议吃花生的。花生是属于高热量的食物，如果在减肥期间吃花生可能会对身体的减肥造成一定的影响，而且还会增加身体的负担，要避免吃一些高热量或者是高脂肪类的食物，同时还要加强自身的运动，有助于做到减肥，也可以到正规的医疗机构，通过抽脂快速做到身体减肥。
减肥一般是不可以吃水煮花生，可以采取抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间可以适当的吃一些水煮花生，但是并不能够达到减肥的效果。如果想要快速的瘦下来，通常可以到正规的整形机构做抽脂手术，主要是利用负压的吸引原理，能够将局部多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的。
减肥期间不能吃花生，花生的营养丰富，而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间尽量不要多吃，特别是炒花生。二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。
减肥期间是可以煮花生的。因为减肥期间吃水煮花生可以控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让人感觉更饱，或者饱的时间更长。减肥期间最好少吃辛辣与刺激的食物，尽量的饮食清淡一些，要科学的进行减肥。