减脂肪比较快比较有效的方法通常可以选择抽脂手术，一般能够起到瘦身的效果。如果体内脂肪堆积过多，容易导致身材比较的肥胖，想要快速有效的达到减脂肪的目的，一般可以做抽脂手术，在局部肌肤做较小的切口，利用真空负压吸引的原理，将堆积过多的脂肪抽出，能够达到减肥目的。
想要达到有效的减脂肪效果，可以通过激光溶脂手术来改善这种情况。在正规医美机构中激光溶脂属于微创治疗，和传统吸脂方式相比，不会对血管、神经造成明显损伤，安全性较高。通过脉冲强光照射局部皮肤表面，可以穿透至皮肤深层击碎脂肪颗粒，然后破碎的脂肪颗粒随血液循环可以被机体逐渐吸收代谢，更适用于面部脂肪的溶脂治疗。手术前做好身体检查，让身体保持在健康状态下；女性爱美者应当注意避开生理期、哺乳期和妊娠期手术。
在临床医学上想要更好的减脂，可以采取激光溶脂来减掉脂肪。激光溶脂操作比较柔和，激光束只要达到在脂肪层里面适当的走形，就能起到溶脂的作用。所以对于面部来说，激光溶脂可能比传统意义的吸脂更加合适一些。所以通常在一个比较不太好抽吸的部位做激光溶脂，效果还是比较好的。但是求美者一定要去正规医美机构做激光溶脂，这样才能够保证术后效果。手术后应当注意手术部位不要遭到太阳暴晒，也不要用力撞击手术部位；术后穿戴1-3个月的塑身衣。
减肥减脂肪一般可以通过抽脂的方式，效果比较理想。如果在日常生活中经常食用高热量以及油腻的食品，并且长时间坐着，导致体内脂肪堆积过多，就有可能会出现发胖的情况，一般可以选择抽脂的方式进行改善。可以将皮下脂肪层多余的脂肪进行抽出，因此也可以达到减肥瘦身的效果。但是在抽脂的时候也要注意抽脂量。平时也要注意多运动，能够有效促进体内脂肪的燃烧，而且也要避免长时间坐着。
饮食通常不能减脂肪，多数是采取激光溶脂或者是光纤溶脂的方法。饮食只是起到补充营养的作用，甚至还可能会导致脂肪增加，并不能减肥。激光溶脂是利用激光的能量将脂肪细胞进行液化，通过新陈代谢排出，达到减肥的目的。光纤溶脂的效果也是比较好的，多数利用等离子光热的原理，可以将脂肪排出。
减脂肪的方法是吸脂手术治疗，也可以选择注射溶脂针。注射溶脂针操作起来比较简单，注射在皮下一些成分溶解皮下的脂肪组织，多次治疗之后，效果会更加理想，快速看到效果。吸脂手术主要通过负压吸引的原理，在局部做一个切口，把多余脂肪组织抽吸出来，最后进行美容缝合，快速达到瘦身塑形的效果，把体内的脂肪组织减掉。需要控制好食物的总热量，避免一次性吃得太饱，做一些户外的活动。
