可以通过抽脂的方式减腰腹部赘肉比较快最有效，能够使腰部变得更加纤细。抽脂手术一般是将腰腹部多余的脂肪，利用负压原理来抽出体外，让腰腹部在短时间内变瘦，能够使身材变得更加苗条。抽脂手术通常会在局部做切口，术后一定要注意局部的护理工作，短时间内最好不要做剧烈的运动。
减腰腹部赘肉可以通过溶脂针治疗，效果比较明显。腹部上的赘肉主要是长时间久坐所引起的，溶脂针主要是注射在脂肪层，快速溶解皮下的脂肪，随着代谢排出体外，达到瘦身减肥的效果，可以作用于身体的各个部位。操作起来比较方便和快捷通，在生活中也可以适当的参加体育锻炼，避免长时间久坐。
减腰腹部赘肉一般可以通过运动锻炼的方式来改善，也可以做抽脂手术。腰腹部赘肉比较多，可能是由于运动量比较小，导致脂肪堆积过多所引起的，需要多进行运动锻炼，比如跑步或者是转呼啦圈，能够减少体内的脂肪，达到减肥的效果。如果想快速的瘦下来，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，很好的减掉肚子上的赘肉。
要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背。
腰腹部赘肉可以通过控制饮食的方法减掉，也可注射溶脂针或者是抽取脂肪。
控制饮食通常可以减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免脂肪堆积。溶脂针可以溶解局部的脂肪，从而可以达到减肥瘦身的作用，抽取脂肪可以减少腹部的脂肪，而且还可以改善身体肥胖的情况。
在抽脂后还要注意休息，避免做剧烈运动，以免影响恢复。
产后腰腹部赘肉可以选择负压吸脂手术的方法治疗，也可以通过隔空抽脂治疗。产后腰部赘肉比较多，可能是运动量缺乏的因素，还可能是经常暴饮暴食，或者是吃一些比较油腻的食物造成的，通过健康减肥的方法，效果并不是很明显，甚至可能会导致局部出现下垂的现象，因此需要通过负压吸脂手术能够将脂肪排出达到瘦腰的效果。隔空抽脂多数不会导致皮肤受到损伤。日常避免做剧烈运动，在手术未愈合之前最好不要沾水，防止出现感染。
