最有效的腹部减肥法可以转呼啦圈，而且还可以做仰卧起坐。长期的运动能够燃烧腹部的脂肪，从而可以达到瘦腹的效果，如果腹部的赘肉较多，通过运动减肥的方法会比较慢，如果想要快速的瘦腹，可以通过吸脂手术进行治疗，通常利用负压的原理能够吸取腹部深层的脂肪，从而可以快速瘦腹。
腹部减肥法通过吸脂手术可以有效的减肥，腹部肥胖可能是由于长期的久坐造成的。吸脂手术采用在腹部切一个小口，通过，真空负压的方式吸取一定量的脂肪，来减少腹部的脂肪堆积，从而达到腹部减肥的效果，吸脂手术具有创伤小、恢复快、不容易反弹、不会对血管及神经造成损伤等优点。
腹部减肥一个月左右可以见效，也可能需要几个月。腹部赘肉比较多，可能是脂肪堆积造成的，可以到医院做吸脂手术，吸脂手术能够在较短的时间内达到减肥效果，手术在操作中会对局部造成损伤，术后要做好护理工作，多注意休息，通常一个月左右就能看到明显效果。
如果求美者需要腹部减肥就首先要控制饮食，还要增加腹部肌肉的运动。腹部的减肥较为困难，因为腹部的肌肉运动较少，脂肪容易在此蓄积，尤其是长期需要坐位工作的人群，更容易出现腹部的肥胖。如果需要腹部减肥就首先要控制饮食，将高油、高脂、高热量的饮食去除。还要增加腹部肌肉的运动，比如进行俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽以及游泳等运动。还要配合适当的跑步，或者是快走的运动。减肥需要长期坚持，否则容易出现反弹。此外求美者要获得更有效的方法的话，建议求美者可以到正规的医美机构进行详细咨询，听取医生的建议后再定合理的方案。
腹部减肥通常可以使用塑身精油，可能会起到一定的作用。可以将精油涂抹在局部，然后适当的进行按摩，从而达到一定的减肥效果，但是效果可能并不是特别的理想。如果感觉效果不是特别理想，也可以通过做抽脂手术的方法进行改善，效果通常会相对比较好一些，而且平时还要注意保持合理的饮食。
腹部减重埋线本身没有任何后遗症，但是操作者的技术方面还是要考虑的。蛋白质埋线是和发展在针灸减肥方面的延伸，是一种改良的外用艾灸。埋线减肥是利用蛋白线进入穴位，在人体内软化、分解、液化，进行和吸收，通过内嵌线将体内的液体脂肪代谢出体外，达到减肥的目的。在操作过程中，如果针头重复使用和消毒不严格，可能会造成一些不必要的感染，另一方面也容易反弹。因此，求美者应选择正规医美机构进行手术，确保手术安全。建议求美者埋线后保持局部清洁干燥，防止感染，24小时内避免局部水接触，7天内尽量避免游泳。埋线之后不要做按摩、推拿、拔罐和艾灸