淡化痘印可以多吃富含维生素和蛋白质含量高的食物。可以适当的吃牛奶、鸡蛋、菠菜和橙子、红薯，还有胡萝卜、芹菜、大豆、猪肉、动物内脏、西兰花等，这些食物都可以帮助淡化痘印。但是如果痘印特别明显，建议到当地比较正规的医美机构，通过激光手术的方式进行改善，可以使皮肤变得光滑。
通常吃玉米、维生素E片等也许能淡化痘印，具体内容如下：
1、玉米：玉米是日常生活中较为常见的一种食物，营养价值较高，其中富含维生素E，可在一定程度上起到淡化痘印的作用。
2、维生素E片：维生素E是具有促进皮肤的代谢，消除皮肤产生的自由基，并且还可加强色素代谢的一种维生素，所以一般遵医嘱吃维生素E片也许能淡化痘印。
可以吃富含维生素C的食物，比如西红柿能够淡化痘印，但是效果不太明显。通过吃富含维生素的食物，只能够补充人体的营养成分，一般淡化痘印的效果不太好，可以通过果酸换肤的方法进行治疗。通常在脸部涂抹含酸的产品能够去除老化的角质层，而且还可以排除脸部的毒素，可以达到祛痘的效果。
红色痘印吃任何的食物都不能够达到淡化的效果，一般需要涂抹外用药物或者是激光治疗。吃食物可以补充身体的营养，但是对去除脸上红色的痘印起不到淡化的作用。脸部皮肤长红色痘印可能是经常用手挤痘痘所造成的，可能会造成局部皮肤的角质层受损，如果没有得到及时有效的治疗，可能会出现色素沉着，不仅会留下一些红色的痘印，也有可能会造成皮肤凹凸不平，如果症状比较轻，可以涂抹一些淡化痘印的药物，若症状比较严重，一般需要激光治疗。治疗之后可以吃一些富含维生素C和维生素E的食物，能够维护皮肤健康。
吃任何的食物都不可以淡化脸上痘印，一般需要通过做激光的方式来治疗。如果脸部皮肤出现了有痘印的情况，可以去医院的皮肤科通过涂抹外用药物的方式来进行治疗，可以达到比较不错的治疗效果，如果痘印的面积比较大并且还出现了皮肤凹凸不平的情况，一般需要通过激光的方式进行治疗，不仅能够淡化痘印，也可以使皮肤变得比较的平整和光滑，也有利于改善色素沉着。治疗之后还需要使用一些医用护肤品，能够增强皮肤屏障功能。
通过食疗并不能够淡化脸上痘印，可以通过光子嫩肤的方式来治疗。食物并不具备治疗痘印和痘坑的作用，但是在平时的生活当中，多吃一些富含维生素以及优质蛋白质的食物，能够增强皮肤的弹性，还可以帮助补充水分，效果并不是特别的明显，如果想要快速治疗痘印可以做光子嫩肤，做过之后能够使皮肤新陈代谢变快，并且还可以使皮肤变得比较的有弹性。做完治疗之后还需要在饮食上加强营养，不要吃过多的刺激性食物。
