平时多吃维生素C含量较多的食物一般对美白好，比如西红柿、红萝卜、橘子、橙子、苹果、葡萄等。因为维生素含量较多的食物能够促进新陈代谢加快，抑制黑色素的沉淀，对美白的效果比较好，所以可以适当的多吃。也可以通过注射美白针的方式，抑制黑色素的沉淀，使皮肤能够在短时间内恢复白皙以及光滑。
美白多吃富含维生素C的食物，也可以注射自然美白针。如果皮肤有比较暗淡的情况，可以去医院的医疗美容科，通过注射自然美白针的方式来改善，注射过之后能够溶解皮肤当中的黑色素以及黄色素，并且还可以补充活化美白因子，也有利于抑制黑色素的产生，从而达到美白皮肤的效果。
吃维生素C丰富食物能美白皮肤，比如苹果以及火龙果等。维生素C丰富食物摄入可以抑制黑色素生成，从而能促进皮肤新陈代谢，对于皮肤发黑症状可以得到改善。皮肤发黑比较严重时，则需要通过注射美白针方式改善，也可以通过光子嫩肤或者是激光治疗。美白针属于是一种抗氧化剂，在注射之后可以起到美白肌肤以及抑制黑色素生成功效。在日常生活中需要做好防晒工作，外出时佩戴口罩以及太阳镜，避免长时间受到紫外线照射。
可吃些柠檬或者是山楂等水果可以美白祛斑，也可选择注射美白针。山楂和柠檬中含有的维生素C比较丰富，可以抗氧化，辅助美白皮肤。如果皮肤发黑比较严重，还要注射美白针，可以选择中胚层疗法，刺激肌肤的新陈代谢，将皮肤的色素排出体外，从而可以达到美白皮肤的目的。
吃维生素比较丰富的食物能能美白祛斑，但是效果并不是特别显著。脸上的斑点可能是由于紫外线照射引起的色素沉着，而服用维生素类的食材可以加速皮下的血流循环，有利于斑块症状减轻，而当面部斑块症状较为严重时，则需要通过激光疗法改善，可以将皮下的黑色素颗粒爆破，然后随着人体新陈代谢排出体外。平时还需要做好皮肤防晒以及补水的工作，避免紫外线照射，导致自身面部的斑或症状加重。
通过吃来美白是没有明显的效果的，想要快速美白可以采用注射美白针的方式。美白针的肌肤美白效果是当前所有美白产品中最好的，效果也是最明显的。美白针也称美白抗氧注射，是通过注射的方式来解决面部问题快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，令全身肌肤由内至外白里透红、恢复弹性，其特点在于能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，由内而外调节肌肤，达到全身美白效果。建议在注射后多吃水果和蔬菜，多喝牛奶，注意局部的防晒工作。